泥鰍一天吃多少條最補，夏天正是吃泥鰍的季節，不論紅燒、乾煸、清蒸、慢燉，還是和其他菜餚搭配烹飪，都是不可多得的美味，下面爲大家分享泥鰍一天吃多少條最補。
泥鰍一天吃多少條最補1
1、每天吃200克泥鰍就夠了，大約爲7條左右。
2、吃泥鰍的好處：改善貧血，泥鰍的含鐵量是比較高的，因此對貧血可以達到不錯的改善效果，不過這是一種輔助方法，不能完全替代其他補血方法。清熱祛溼，吃泥鰍不僅可以達到滋陰止咳的效果，還可以幫助清熱祛溼，如果體內溼氣太重，存在小便不利的症狀，因此將泥鰍當中治療的輔助食品，一般在堅持食用一週之後，會明顯感覺到精力越來越充沛了。
吃泥鰍的好處
增強免疫力
泥鰍味甘性平，含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用可以滿足人體的日常能量需求，從而提高人體抵禦外界細菌以及病原體的侵害，具有一定增強人體免疫力的作用。
補血
泥鰍中的蛋白質含量較高，可以爲人體補充充足的營養，其次，泥鰍中還含有大量的鐵元素物質，而鐵元素是人體血紅細胞生成必不可少的元素，適量食用具有一定補血作用。
預防心血管疾病
泥鰍中含有一定量的不飽和脂肪酸、天冬氨酸以及廿碳戊烯酸成分，這些物質具有較強的抗氧化作用，進入人體之後直接作用與人體血管，並且可以幫助延緩人體細胞衰老，具有比較好的預防心血管疾病的作用。
吃泥鰍的壞處
導致疾病產生
泥鰍長期生活在水中，身上常常寄生者很多細菌，如果不處理乾淨就進行食用，那麼很容易導致人體感染細菌以及寄生蟲，從而可能會導致疾病的產生，對人體健康造成威脅。
消化不良
泥鰍屬於一種高蛋白食物，食用過量而人體不能及時將其消化代謝時，很容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致消化不良等症狀發生，不利於人體健康。
什麼人不適合吃泥鰍
一般人羣均可適量食用。
泥鰍性質平和，幾乎沒有什麼毒副作用，只要不對泥鰍過敏，那麼一般人羣均可食用，特別適用於身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗者、以及心血管疾病者食用。
泥鰍一天吃多少合適
建議一天食用200-300克左右即可。
雖然泥鰍的營養價值比較高，但由於泥鰍中的蛋白質、脂肪以及維生素含量比較高，食用過量不利於人體消化吸收，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的產生，不利於人體健康，所以一般建議人體一天食用200-300克左右的泥鰍即可。
泥鰍一天吃多少條最補2
吃泥鰍有什麼好處
1、鐵鈣含量豐富
泥鰍最喜歡躲在淤泥中生長，日常以浮游生物、藻類以及各種小昆蟲爲食，其自身含有豐富的礦物質元素，特別是鐵和鈣含量巨大，能有效補充人體所需。
如果急需補鈣，可嘗試購買還未長大的小泥鰍用以乾煸，去頭後連骨頭一起食用，不僅美味，而且能讓你獲得大量的鈣質元素。
2、脂肪含量極少
泥鰍雖說算一盤葷菜，但其卻脂肪含量極少，這對於患有三高疾病且熱愛美食的朋友是不可多得的美味，其他肉食會讓病情加重，而泥鰍卻只會帶來好處。
另外正在減肥的女性也可以食用泥鰍解饞，它並不會給你的身體增加額外的負擔。
3、可以解渴醒酒
夏天是喝酒的好時節，下班後約上三五個好友，大家一起聊聊天喝點小酒，可以有效舒緩生活帶來的壓力。而喝酒點菜則是一門學問，菜餚不僅要能下酒，還要能解酒，而泥鰍正符合這一特點，它不僅味道鮮美，深受人們的喜愛，對解酒醒酒也能起到不錯的效果。
4、治療陽痿不舉
偶爾吃泥鰍時會相互調笑，因爲有朋友說泥鰍具有壯陽的功效，建議已婚男士多多食用。實際上泥鰍對陽痿不舉確實能起到輔助療效，其是一種溫補的食用，能幫助男性滋陰去熱，不過只有長期食用纔會感覺到效果。
有偏方說只有生吃泥鰍才能治療陽痿，這個切不可偏信，未熟透的.泥鰍或含有寄生蟲和各種細菌，只適合烹飪好後再食用。
泥鰍一天吃多少條最補3
男人吃泥鰍的好處
1、補腎生精
泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。
2、保護血管
泥鰍中含有尼克酸，能夠擴張血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，可以調整血脂紊亂，減緩冠脈硬化程度，降低心肌梗死等病發病率，有效預防心腦血管疾病。
3、補鈣壯骨
泥鰍富含微量元素鈣和磷，經常食用泥鰍可預防小兒軟骨病、佝僂病及老年性骨折、骨質疏鬆症等。將泥鰍烹製成湯，可以更好地吸收鈣質。
4、補血補鐵
泥鰍富含多種蛋白質和微量元素鐵，對貧血患者十分有益。
泥鰍補腎的吃法
（1)乾煸泥鰍
原料：鮮泥鰍片、蒜苗、郫縣豆瓣、料酒、精鹽、味精、醬油、醋、幹辣椒、花椒粉、姜、黃瓜、洋蔥、蒜。
做法：
1、將鰍魚片洗淨，蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節片，郫縣豆瓣剁細待用。
2、炒鍋洗淨置於火上，放適量色拉油燒至八成熱時，放入鰍魚片煸幹水分，下郫縣豆瓣、幹辣椒、料酒炒至色紅，下蒜苗、薑絲、蒜片炒香，加醬油、精鹽、味精、醋翻炒，使其上色入味，然後放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻，淋上芝麻油起鍋入盤，撒上花椒粉即成。
（2)泥鰍豆腐白菜湯
原料：泥鰍500克、豆腐適量、白菜葉適量、鹽、料酒、醋、油、蔥、姜、蒜、鹽。
做法：
1、泥鰍放入帶蓋的桶中，加鹽、料酒、醋，蓋上蓋子，約1小時左右，泥鰍就死去了，將其放在盆中去掉頭及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，大火煮2分鐘，撈出備用、
2、取豆腐適量，切成4×4釐米見方，0.5釐米厚的塊，蘸蛋清後，先在油裏煎至焦黃，再加入蔥、姜、蒜和適量鹽，炒出香味後，加入適量水，大火燒開，改小火，等湯汁變白後，加入白菜葉適量，同時將煮好的泥鰍放入，燉熟後即可。
吃泥鰍的好處
1、改善貧血
因爲泥鰍中含鐵量多，對貧血等疾病有很好的輔助療效。
2、補腎牡陽，恢復元氣
中醫認爲，泥鰍是著名的食療補品，尤其適於男性，對陽瘻、早泄有顯著療效。且補而能清，諸病不忌，是泌尿系統疾病患者的上好輔助治療佳品。
3、滋陰止渴、清熱祛溼
泥鰍煮食能滋陰止渴，清熱祛溼。凡熱耗陰溼之口渴不解，或溼熱蘊蒸之黃疸、消渴、小便不利，均可做輔助食療品。堅持食用5-6天，便覺精力充沛。
4、輔助治療急、慢性肝炎
泥鰍粉對促使黃疸消退及轉氨酶下降，比較明顯，尤以急性肝炎更爲顯著。對肝功能及其他項目的恢復也有顯著療效。
5、預防動脈粥樣硬化
泥鰍肉中含脂肪較少，膽固醇更少，並且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸，這是抵抗人體血管硬化的重要物質，可有效預防動脈粥樣硬化。
