吃水果會得糖尿病麼，在生活中水果是很多人喜歡的一種食物，水果裏含有可能促進血糖升高的糖分，但也存在着延緩血糖上升的果膠、纖維素和有機酸，下面一起來看看吃水果會得糖尿病麼？
吃水果會得糖尿病麼1
吃水果通常並不會得糖尿病，糖尿病的發生和發展並不是因爲吃某種食物所導致，主要是由遺傳背景和環境因素所導致。如果有糖尿病的家族史，就容易得糖尿病。另外，如果脂肪或者熱卡含量過高的食物攝入過多，則會導致人體出現超重和肥胖的體型，會使脂肪累積過多而引起胰島素抵抗，這個時候就容易導致糖尿病的發生。
吃水果通常並不會導致人體出現糖尿病，因爲水果當中脂肪含量較少，不會對人體造成脂毒性，但是在吃水果的時候要注意，如果水果的含糖量比較高，建議不要一次吃太多，像香蕉、紅棗、熱帶水果等，通常含量糖比較高，所以在進食的時候一定要控制好數量，以免導致單次糖分攝入過多。
一般血糖正常的人羣吃水果不會得糖尿病，但血糖偏高，處於臨界狀態的人，如果吃過多的水果，有可能會得糖尿病。糖尿病的發病機制比較複雜，主要是由遺傳因素、環境因素、肥胖等造成，正常人可以天天吃水果，只要適量攝入即可。
1、不會得糖尿病：胰島功能正常人羣，適量吃水果不會得糖尿病。新鮮水果中含有大量維生素及各種礦物質，可以補充人體所需的各種營養物質，但不建議只吃水果，應該多樣化攝入，均衡飲食；
2、可能會得糖尿病：由於水果中含糖分較多，進食太多容易導致血糖迅速升高，有遺傳因素、肥胖的人在進食大量水果後，患糖尿病的風險會明顯增加。這類人要控制進食水果的量，以免引起血糖升高、代謝紊亂，平時還要堅持鍛鍊，避免熬夜，規律作息，對預防糖尿病都有幫助。
糖尿病的患者可以吃水果，但要掌握進食水果的時間、種類和水果的量，建議在兩餐之間，或者運動後進食少量的水果，建議吃含糖量低、血糖生成指數低的水果，如蘋果、柚子等。糖尿病患者只能在血糖控制比較平穩的時候吃水果，如果血糖偏高，控制不穩定，這時不建議吃水果。
吃水果會得糖尿病麼2
一項在兩千多人中進行的歐洲研究發現，被調查者的血清維生素C越高，糖化血紅蛋白（HbA1c）、空腹血糖和餐後兩小時血糖就越低。膳食調查表明，每日攝入400g水果的人和沒有達到這個標準的人相比，檢測出糖耐量受損的機率要少23%。
相反，日本一項在5萬多名中老年人中進行的跟蹤5年的相關研究發現，每天吃500克水果，沒有預防糖尿病的效果，但也不會升高糖尿病危險。
比較有說服力的還是哈佛大學公共健康學院的分析結果。他們分析了14萬多名女性和3萬多名男性的飲食和體檢數據，並對所吃水果的種類進行了細緻分析。結果顯示，在其他飲食生活條件類似的情況下，如果能每週攝入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的風險是0.98。
也就是說，對健康人而言，吃不吃水果，對糖尿病的患病風險影響非常小。這裏所謂一份，大概是一箇中等大小的蘋果，或1/4杯乾果，或1/2杯新鮮、冷凍或罐裝水果。
不過，水果有那麼多種，籠統地說水果的效果，未必能夠證明不同水果具有同樣的效果。進一步的分析發現，如果每週攝入3份藍莓，則2型糖尿病的風險會下降26%，葡萄和西梅能下降11%，蘋果和梨能降低7%，香蕉5%，李子、桃、杏3%，而橘子只有1%。草莓會增加3%，而甜瓜增加10%。
研究者認爲，除甜瓜之外，攝入水果並不會增加糖尿病的患病風險，而藍莓、葡萄、蘋果的攝入量和2型糖尿病的風險降低顯著相關。有研究者對2千多名男士進行了研究，在年齡、BMI、腰臀比、吸菸、教育程度、家族糖尿病史等因素保持一致的情況下發現，每天攝入至少60g的漿果（如藍莓、蔓越莓、黑莓、草莓等），可以降低35%的患糖尿病風險。不過，其他水果沒發現這種效果。
有研究者對以上多項相關研究進行彙總分析之後確認，健康人吃正常量的水果並不會增加糖尿病的`風險。中國營養學會推薦健康成年人每天吃200至400克的水果，不會讓人更容易患上糖尿病。
吃水果會得糖尿病麼3
1、水果吃多了會引起糖尿病嗎
事實上,單純只吃水果,是不可能造成糖尿病的產生的。但是如果把水果當飯吃的話,誘發糖尿病的機率會大大提升。因爲各類瓜果飲料中,很多一部分水果和飲料所含糖分都很高,不控制食入,會很容易使血糖上升,從而引發糖尿病。
2、什麼水果吃多了會降低和增加糖尿病風險
哈佛大學公共健康學院進一步的分析發現,如果每週攝入3份藍莓,則2型糖尿病的風險會下降26%,葡萄和西梅能下降11%,蘋果和梨能降低7%,香蕉5%,李子、桃、杏3%,而橘子只有1%。草莓會增加3%,而甜瓜增加10%。研究者認爲,除甜瓜之外,攝入水果並不會增加糖尿病的患病風險,而藍莓、葡萄、蘋果的攝入量和2型糖尿病的風險降低顯著相關。
同樣的調查,只是將水果換成了鮮榨果汁,研究者發現這些每天都喝果汁的人發現他們患糖尿病的風險增加21%。據推測,雖然營養成分相同,但液體滑過喉嚨的速度比固體的要快。例如,果汁比水果在血清(血液)內葡萄糖和胰島素變化更大更快。
3、吃糖會引起糖尿病嗎
其實吃糖和糖尿病並沒有直接的關係。我們的身體都有一套血糖控制系統,食物進入到我們體內之後就會迅速被分解,血糖進入發哦身體之後胰島素也會相應的分泌出來,而胰島素一旦分泌失調就會導致血糖得不到控制,立刻失衡,進而引起了糖尿病。
雖然吃糖和糖尿病沒有直接的關係,但是長期吃糖會加重糖尿病病情,在生活中還是要對糖類的食物進行嚴格的控制,不然那很容易加重病情,而且長期吃糖對身體也是有害的,嚴重的還會使人變得癡呆。
糖類也是有很多分類的,我們經常吃的糖果、白糖等單糖和雙塘是會引起糖尿病的,因爲這些食用糖在我們體內不容易消耗掉,會直接導致肥胖,這樣很有可能轉變成糖尿病,尤其是在老年人的身上體現的比較明顯。
