常吃香蕉好處，我們在日常生活中會食用一些水果，但很多人都是憑藉着自己的喜好吃的，而不知道自己吃的水果對自己的身體是好還是不好，那以下是關於常吃香蕉好處。
常吃香蕉好處1
香蕉有多種好處,經常食用香蕉,既是一種美味的水果,也可以對一些疾病起到治療和預防作用。香蕉有一大特點,它所含的鉀元素十分豐富,經檢測,香蕉中鉀含量最高的是各種水果中。
鉀素是人體的重要元素之一,它能有效地輸送神經、排出細胞內營養、排出體內廢物,維持細胞內的平衡,它還具有增強心肌收縮力的作用。
香蕉具有預防腦中風的作用,經常食用香蕉還能通腸清便,可以治療中、老年性便祕,因爲便祕,在解大便時用力憋氣是導致腦中風的誘因之一。因此,常食香焦對預防腦中風具有積極意義。
要不要吃香蕉也可以緩解緊張情緒,緩解壓力?外國音樂圈近來興起吃香蕉風,不少演員在演出前就吃香蕉來「壓驚」,以起到鎮靜作用,避免演出中怯場。
香蕉有助於身體產生“快樂激素”,緩解心理壓力,消除憂鬱情緒。去應試的時候,去考考場,參加辯論賽前,不妨來一根香蕉,以緩解緊張的情緒,穩定心態。
近幾年,科學家發現,香蕉對許多常見疾病如心血管、消化道系統具有輔助治療作用。
高血壓患者體內的鉀通常很少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子抑制了鈉離子對血管的壓迫,損傷心臟血管。食用香蕉可以維持體內的鉀與鹼平衡,保持神經肌肉正常,心肌收縮協調。
血液中膽固醇過高可導致冠心病,但香蕉果柄卻有降低膽固醇的作用。香蕉果柄膽固醇過高的人,可用50克香蕉把,洗淨切片,衝飲,連續飲用10-20天,可使膽固醇下降。香蕉果柄的用量當然不能過多,否則會引起腹瀉。
香蕉皮含有蕉皮素,能抑制真菌和細菌。香蕉皮治療真菌、細菌引起的皮膚瘙癢和腳氣病,效果好。病人可精選新鮮香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或用香蕉皮煎水洗,連續數天,即可見效。
胃腸道潰瘍的患者,吃點香蕉可以保護胃粘膜,減少胃潰瘍的發生。由於香蕉中含有一種可以防止胃潰瘍的化學物質,這會刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖。
香蕉含有一種可以幫助人腦產生5-羥色胺的物質,使人心情愉悅、舒暢。患有憂鬱症的.人,日常生活中多吃香蕉,可使大腦中5-羥色胺濃度升高,從而降低引發情緒低落的激素,使沮喪、厭世煩躁的情緒逐漸消退。
常吃香蕉好處2
1、減肥
食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。女性朋友們多吃對身體非常有好處！
2、預防便祕
香蕉中的水溶性維生素 - 果膠成分，尤其豐富，果膠能夠吸收大量水分，有助緩解大便停留時間過長而過度乾結難排，預防便祕。吸收水分後水溶性膳食纖維能膨脹充斥腸腔，促進腸胃蠕動，也有助增強便意
所以香蕉經常在我們便祕時被提起，雖然它不能絕對緩解便祕，但多少還是有點幫助的。果膠成分還能延緩食物的消化速度，吸附腸道中一些雜物，有助控糖控脂，它們能吸收部分膽固醇、脂肪，有輔助減肥，提高飽腹感的效果。
3、緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
4、降血壓
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低，這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
常吃香蕉好處3
吃香蕉好處：預防高血壓
常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
吃香蕉好處：預防疲勞，延年益壽
香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。
吃香蕉好處：防治胃潰瘍
據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。
因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因爲香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
吃香蕉好處：預防便祕
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。
吃香蕉好處：消炎
民間認爲，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
爲人體補充熱量：香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
吃香蕉好處：防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。
吃香蕉功效
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。
美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
吃香蕉注意事項
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能並無障礙，但如食入過多，可能導致胃腸功能障礙。
在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。
香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱裏保存。
