每天吃香蕉的七個好處

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每天吃香蕉的七個好處，香蕉是人們喜愛的水果之一。香蕉的營養非常的豐富，而且香蕉的熱量是很低的，香蕉也有通便的作用，所以在生活中有很多人喜歡吃香蕉，每天吃香蕉的七個好處

每天吃香蕉的七個好處1

1、治療皮膚瘙癢症。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。

3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。

4、治療憂鬱症。香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。

5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用

6、減肥。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。

7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

香蕉什麼時候吃最好？

每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。

每天吃香蕉的七個好處2

食物營養價值

香蕉被稱爲“智慧之果”，是人們喜愛的水果之一。相傳佛祖釋迦牟尼就是因爲吃了香蕉而獲得智慧，歐洲人因爲香蕉可以解除憂鬱，將其稱爲“快樂水果”。香蕉還是女性鍾愛的減肥水果。香蕉含有較高的營養、熱量低，並且含有被稱爲“智慧之鹽”的磷，還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A、維生素C，同時也含有較多的膳食纖維。

香蕉中含大量糖類物質，以及其他營養成分，可以用來充飢、補充營養和能量。香蕉性寒，可以清腸熱；味甘，可以潤腸通便，治療熱病煩渴等症。香蕉還可以緩和胃酸的刺激，保護胃膜。香蕉中所含的血管緊張素轉化稱酶抑制物質，可抑制血壓升高。香蕉果肉中的甲醇提取物對細菌、真菌有抑制的作用，能夠消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等還具有防癌抗癌的作用。

香蕉清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效，可以主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。