牛奶西米露吃了會胖嗎，西米露它是我們很熟悉的一種甜點，一般在奶茶中出現的頻率要高些，其實西米也是一種常用的五穀雜糧之一，是不少姑娘們的心頭之好，以下了解牛奶西米露吃了會胖嗎
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西米露的熱量
西米露的熱量是：每100克的西米露會含有358大卡。它是一種高碳水化合物的食品。它的熱量並不是特別的高，熱量總值是大多數人鞥夠接受的，每次少量食用是不會影響瘦身的。
西米露會讓人長胖嗎
西米露是澱粉類食物西米制成的，它的本質在加工中就有所改變，使西米露的熱量不會太高，但是不能多吃，吃多了也還是會引起人體發胖。再就是西米露一般和奶茶一起食用。而奶茶又是高熱量的`食物，搭配着奶茶，不管你和多少，都是會發胖的。
西米露怎麼吃好吃
西米露是夏季的寵兒，各種奶茶甜品都會用上西米露。常見的美味甜品有：木瓜西米羹、 木瓜西米羹、芋泥西米露、西米奶茶、豆沙西米糉、椰汁西米糕、五仁西米露、銀杏西米露、水晶西米盞、芒果西米露、楊枝甘露、水果西米露、獼猴桃西米羹等。這貼甜品都特別好吃，但是不要多吃哦，吃多了會長胖滴。
西米露能加奶粉吃嗎
西米露能加奶粉吃。只不過可能口感沒有牛奶順滑。在加奶粉的時候建議將西米露弄熟再一起煮。如果是冷的西米露，不僅會浪費西米露還會浪費奶粉，在煮奶粉西米露的時候就要煮得久一點，但是不要煮化啦！
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西米加牛奶怎麼煮
準備材料：
牛奶、西米、水半鍋
做法：
1、先把水放入鍋中煮沸。
2、再撒入適量的西米。
3、煮一會兒，注意，不要結塊。
4、關火，蓋上鍋蓋，靜置10分鐘左右。
5、把牛奶倒入碗中。
6、西米過篩，把水弄乾。
7、把西米倒到牛奶裏，攪一攪。
8、出鍋。
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西米的營養價值
西米幾乎是純澱粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。
碳水化合物
西米含大量碳水化合物，碳水化合物維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。
蛋白質
西米含少量蛋白質，蛋白質能夠增強免疫力，抗疲勞。
維生素B
西米還含有維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
營養小貼士：
西米不是一種米，它是木薯澱粉製成的顆粒。木薯澱粉口感韌而彈，透明度好，常用於製作各種甜點甜羹。但因爲是純澱粉，幾乎不含有蛋白質和維生素，營養價值較低。偶爾取悅一下舌尖還是可以的，不要當飯吃。
西米的熱量
量單位熱量(可食部分熱量)
標準(100克)
每100克的西米含有358大卡的熱量。西米是一種高水分的食品，減肥時不宜多食。攝入358大卡熱量相當於做以下運動：
走路94分鐘
跑步44分鐘
跳繩35分鐘
健美操76分鐘
西米的功效
西米性溫、味甘。有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
①《藥海本草》：主補虛冷，消食。
②《柑園小識》：健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。
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牛奶西米露怎麼吃
一，牛奶芒果西米露
食材：西米適量，芒果適量，牛奶適量，砂糖少許。
做法：
1、先將西米用小火或者中火來煮開，記住水要多些，這樣不容易煮過了。
2、芒果切開，切成小顆粒的芒果，裝盤待用。
3、在榨汁機裏面放入芒果和適量牛奶一起攪拌均勻。
4、把煮好的西米浸泡下，然後將所有材料一起攪拌均勻，放入碗中，放入冰箱冷藏下，是夏季很好喝的飲品。
二，芒果椰汁糯米
食材：芒果一個，糯米適量，適量的椰汁，冰糖適量。
做法：
1、先將糯米浸泡下，這樣煮制比較容易。
2、芒果去皮，切成小塊待用。
3、把糯米煮好撈出，去掉水分待用。
4、把這些材料一起放在大碗裏面，攪拌均勻，加入適量的冰糖，融化之後即可食用了。
三，牛奶生薑汁
食材：牛奶適量，白糖以及生薑少許，奶粉食療。
做法：
1、牛奶放入鍋裏面，加入適量的奶粉以及少許白糖煮開，待用。
2、生薑切塊，榨出汁水來，裝碗待用。
3、將生薑汁水放入碗中，然後倒入剛纔煮好的牛奶。
4、等到自然冷卻之後，這樣生薑牛奶湯就算完成，味道是非常美味的。
四，椰汁紫米
食材：紫米適量，椰汁適量，清水適量和少量白糖。
做法：
1、先將紫米清洗乾淨，最好泡上一個小時。
2、然後加入三倍水煮熟，非常軟糯就可以。
3、將椰汁和牛奶以及糖粉等熱煮下，攪拌均勻。
4、將所有的材料放入紫米里面，再放入冰箱裏面冷凍一段時間，即可食用。
五、椰奶西米露
食材：椰奶適量，西米少許，水果適量。
做法：
1、將西米洗乾淨，和溫開水一起放入鍋裏面煮下。
2、水開之後用小火煮西米到沒有白點，撈出冷卻。
3、加入適量的牛奶以及想要吃的水果，這樣即可食用了。
當然，夏季能夠喝的冷飲還有很多種，上面介紹的五種冷飲的做法是相對簡單些而且也是比較符合多數人的口味，因此這裏是建議大家來食用的，而且不管是那種食譜，像裏面的西米，椰奶或者牛奶等都是很好的食物，能夠補充夏季流失的營養物質，這都是好東西啊！
