吃生菜會變黑嗎，生菜的營養價值是很高的，而且生菜是一種大家都非常熟悉的綠色蔬菜，很多人吃餅、吃烤肉時都喜歡來一份，可見大家對它的喜愛程度之深。以下看看吃生菜會變黑嗎。
吃生菜會變黑嗎1
吃生菜不會變黑的。蔬菜含有人體所需要的營養物質。可以改善腸胃的血液循環。
吃生菜會不會長斑
吃生菜是不會長斑的，生菜中的營養元素是非常多的，富含胡蘿蔔素，這種物質可以提高眼睛的感光能力，從而有效地預防了夜盲症。還能促進皮膚的彈性，所以不但不會長斑，還能促進皮膚的健康。一般傷害皮膚的食物是屬於感光食物。這些食物一旦吃了。
見了陽光，就會促使黑色素沉澱，從而使得臉上長斑，感光食物有：韭菜、芹菜、油菜、茄子、木瓜等等的食物，所以想要光滑細膩的皮膚，那麼就需要避免吃這些食物。而生菜是可以促進體內毒素排出的，有美容養顏的功效，可以放心地食用。
生菜的食療功效
1、抑制病毒：生菜是屬於“干擾素誘生劑”，這種物質可以刺激人體正常細胞產生，從而抑制體內毒素的生成。
2、減肥瘦身：生菜中的植物纖維是可以促進腸胃蠕動的，加快食物的消化，那麼體內的廢棄物就無法堆積，從而達到瘦身的效果，所以生成也被叫做減肥菜。
3、利尿、促進血液循環：生菜中的甘露醇這種物質可以利尿。
生菜的食用宜忌
生菜的宜：生菜在食用的時候可以直接用手撕，口感比較好。
生菜的忌：因爲生菜是屬於性涼，所以體質虛寒的人最好不要食用。生菜也是不能和醋一起食用的，會降低生菜的營養價值。
涼拌生菜怎麼做好吃
1、首先我們將大蒜剝皮，再將它拍碎，剁成蒜泥。
2、將紅幹椒切段備用。
3、這時就可以熱鍋了，將紅幹椒放入用小火炒香。
4、隨後將辣椒油倒入大蒜碗中，加入食鹽、味精、生抽攪拌均勻。
5、最後將生菜用清水仔細地洗淨，再用手撕小塊，將醬汁倒入生菜上攪拌均勻即可。
如何選購生菜
我們在挑選生菜的時候，一定要觀看它的顏色，生菜的葉子應該是青綠色的，莖部也要是白色的，才能說明新鮮。
我們也可以用手掐一下生菜，若是很容易掐斷，就說明生菜很脆嫩。
我們在日常生活中吃生菜，是不會導致臉上長斑的，因爲生菜不是感光食物，所以我們也就不用擔心了。
吃生菜會變黑嗎2
生菜的功效與作用
食用蔬菜可以補充我們身體中的營養，平時如果我們，多食用一些生菜，你是需要的營養成分，因爲蔬菜中含有的水分比較多，有一些膳食纖維和維生素c的生菜中也是非常富含的。
並且生菜中含有萵苣素和甘露醇，非常對人體有利的營養成分，當這種元素被人體吸收後，可以促進我們身體的新陳代謝，能夠增強我們的身體健康，提高我們的身體素質。
使用生菜也可以起到鎮定安神的作用，因爲蔬菜中含有大量的萵苣素，萵苣素作爲一種天然的藥用成分，他可以是對我們身體中的神經系統起到預防作用，可以提高我們神經系統的功能，對於緩解身體中神經衰弱有一定的療效。
並且還有非常強的鎮定安神作用，如果有人們有焦慮或者失眠的症狀可以考慮食用一些生菜。並且生菜中含有一種天然的抗癌物質，當我們食用生菜以後，這種物質被人體所吸收能夠抑制我們身體中癌細胞，可以減少癌細胞對我們身體組織的傷害，起到防止細胞癌變的作用。
生菜還可以起到減肥的作用，生菜中含有非常多的膳食纖維，以促進我們身體中腸胃的蠕動，脂肪的消耗，增強我們的'食慾，防止脂肪在體內的過度堆積，並且生產的熱量也不高。
平常我們使用它以後，就可以補充我們身體中的營養，又不會因爲吸收過多的熱量而增肥，所以說平常的時候我們是用一些生菜，可以起到減肥的作用。
吃生菜會變黑嗎3
生菜的營養價值及功效，常吃生菜有啥好處
1、抗衰老：生菜裏面的營養元素非常多，比如說胡蘿蔔素、維生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天適當的進食一些生菜，能夠及時補充身體所需的多種營養物質，讓細胞老化的速度變慢，從而達到抗衰老的目的。
2、減肥：生菜裏面的膳食纖維和維生素C含量都是非常高的，有利於把身體裏面多餘的脂肪消滅掉。另外，生菜裏面的水分也很足，營養價值高，有着低脂低熱量的美稱。大家如果想要減肥的話，不妨多吃點生菜。
3、加強腸胃道功能：生菜裏面的營養成分非常多，經常進食有助於促進腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度。大家要是進食過多的肉製品，這時候來一點生菜，能夠幫助人體消化吸收。
4、排毒利尿：生菜裏面的甘露醇能夠把血液裏面的髒東西消滅掉，同時也能將腸道里面堆積的毒素剷除，有效預防便祕。
5、促進兒童生長髮育：生菜裏面的礦物質元素也有很多，像是鈣、鐵等等，而鈣物質是骨骼和牙齒髮育所必需的營養物質，同時還能有效預防佝僂病。而鐵元素有利於血色素的形成，以免寶寶出現胃口不佳、貧血等異常現象，從而影響到他們健康成長。所以，若是家中有孩子的話，不妨讓他們多吃一些生菜，對身體很有幫助的。
6、調節身體酸鹼平衡度：想要身體健康，就必須要確保體內酸鹼平衡。生菜屬於鹼性類食品，可以和穀類、肉類等酸性物質發生化學反應，從而確保酸鹼平衡。
通過上文的介紹，我們可以看出，生菜的作用和功效還是比較多的，而且都是對人體有利的，所以，大家在平日裏的時候不妨多吃一點吧。
不過，需要注意的是，生菜裏面也許殘留着少許的農藥，所以，大家在進食之前一定要將它徹底沖洗乾淨，以免農藥殘留物進入人體，從而危及到性命。
