大姨媽可吃的水果，水果富含了多種維生素和微量元素，而女人每月都會來月經，月經期間經常食用水果，可以避免出現便祕的現象，但要挑選合適的，那麼大姨媽可吃的水果有哪些呢？
大姨媽可吃的水果1
1、蘋果
蘋果的營養價值豐富，含有維生素C和多種礦物質，能夠起到瘦身減肥的效果，女生在來月經期間適量的吃蘋果可以提高免疫力和抵抗力，還能夠預防婦科炎症。
在大姨媽期間吃蘋果可以促進子宮內的血液循環，有助於子宮內的瘀血和垃圾快速排出，讓子宮更加乾淨健康。子宮健康，新陳代謝能力提高，還能加速人體內脂肪的分解，讓減肥更加輕鬆。
2、木瓜
木瓜對於女性的好處比較多，人們都知道有豐胸的功效，除此之外，木瓜中含有豐富的蛋白分解酵素，可以促進體內脂肪的分解，女生經常吃一點，可以很好的幫助我們瘦出小蠻腰，經期吃一點，還能幫助我們調理經血，保養子宮。
3、桂圓
桂圓又被稱爲龍眼，是一種對女性很有好處的水果，桂圓中含有豐富的糖分和鐵元素，可以起到補血活血的作用，在月經期間適當吃桂圓能夠調節月經，保護子宮，預防婦科炎症的發生，同時吃桂圓還可以促進身體的新陳代謝，能幫助脂肪快速減少。
“大姨媽”剛來那幾天，儘量不要吃這4類水果，尤其是第4種
1、芒果
芒果是非常受歡迎的一種水果，含有豐富的維生素C和果膠成分，能夠給各項組織器官和代謝器官提供營養。芒果中所含有的維生素E具有抗氧化的作用，可以起到保護皮膚的作用。不過芒果有止血腹瀉的作用，在月經期間最好不要吃芒果，容易導致月經突然停止。
若月經期間吃太多芒果，還會導致內分泌激素和子宮排毒能力出現問題，容易導致子宮內的瘀血不能排除，對於女性健康沒有好處。
2、火龍果
減肥期間很多女性都特別愛吃火龍果，因爲火龍果含糖分比較少，並且膳食纖維含量高，能夠幫助刺激腸壁蠕動，加快腸胃蠕動，緩解便祕，還能增強飽腹感。
但是如果在月經期間，火龍果這種水果建議少碰，因爲火龍果屬於寒性水果，吃多了就會加重體寒問題，讓痛經越來越嚴重，甚至停經提前到來，希望大家引起重視，別拿健康開玩笑。
3、柿子
柿子口感甘甜，清脆可口，而且柿子的營養價值也非常高，是不少女性比較喜歡的'水果之一，尤其是柿子餅更是深得很多女性的喜愛，但是女性在生理期間千萬不要吃柿子，會造成女性的宮寒，加重痛經。
女性在月經期間，隨着經血的流出，體內鐵元素也會大量流失，這時候最應該的是補鐵，而柿子中所含的單寧酸會阻礙鐵元素的吸收，讓本來就普遍貧血的女性，貧血症狀更加嚴重。
4、西瓜
月經期間，最好不要吃冰鎮西瓜，否則會導致污血在體內堆積，更容易加重痛經問題。對於手腳冰涼或者有痛經的女性，不僅月經期間不能吃西瓜，即使日常生活中也要控制吃西瓜的量，否則會讓體寒問題越來越嚴重。
經常吃冰鎮西瓜的女性，可能會加重痛經，也可能會讓停經提前到來，得不償失，希望不要拿健康開玩笑。
5、雪梨
雪梨生活中十分常見的水果，適當進食雪梨可以達到生津解渴、化痰止咳的作用，在上火或者咳嗽的時候適當進食對身體有促進作用。
但是，在來大姨媽的時候需要注意飲食合理，不要吃寒涼性質的水果，雪梨性質寒涼，如果總是在月經期間進食雪梨，容易導致卵巢或者子宮功能受損，女性可能會出現月經異常表現
大姨媽可吃的水果2
來大姨媽吃什麼水果？
1、護膚的水果
女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意塗抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果。
比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。
2、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有着很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。
3、改善內分泌水果
很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，專家特別提醒，在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，更應該多吃些這類水果。
除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。
4、補血的水果
經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且還非常容易被人體所吸收利用。
在月經期間經常食用，還可以有效的能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況。尤其是一些由於氣血不足而導致各種不適症狀的女性，更要多吃。面對女人經期吃什麼水果好的問題，以上這些水果都是非常適合的。
大姨媽可吃的水果3
3種水果，“大姨媽”期間不能吃
1、芒果
芒果有“熱帶果王”的美譽，且營養豐富，具有抗癌、防止高血壓、止咳、清腸胃等功效。
月經期間女性的抵抗力比較弱，而芒果是屬於涼性的，吃適量的芒果不會有不良影響，但是如果吃太多可能會對身體造成危害，會引起氣滯血瘀，造成血量減少、經血不能及時排出引起痛經，從而出現經期不適或加重月經期間不適症狀，嚴重的可能使月經週期延長。
同時若是體質敏感的人羣在月經期間吃芒果，容易患接觸性皮炎或者皮膚瘙癢。此外，芒果有止血的作用，月經期間吃芒果的話會使月經量減少，從而會造成月經不調的情況。因此女性月經期間最好不要選擇吃芒果。
2、西瓜
西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜屬於寒性的食物，如果在月經期間吃西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，會有宮寒和瘀血的情況，並且容易產生血塊造成經痛。
只有血液處在“溫”的狀態下才能流得順，經血才能排乾淨，這也是月經期間不宜吃冰的原因。因此，月經期最好不吃西瓜。
3、山竹
山竹中含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質，能美容皮膚，深受女性的喜愛。但山竹屬於涼性水果，生理期間不宜過量食用，通常一天不能超過2-3個，月經期的女性免疫系統非常薄弱
且體質多偏寒，吃多了會加重體內寒氣、消弱身體抵抗力和免疫力，從而發生宮寒甚至是引發痛經問題。此外，山竹的含糖比較高，吃多了容易導致高血糖和肥胖。
每個月的這幾天是女人最脆弱最需要精心呵護的時期，要少食寒性水果，維護經期健康。既要選擇有補養作用的食物，又要防止危害健康的食物進入口中。水果雖然是現代人每天不可或缺的美食，但月經期的女人上述3種水果還是少吃爲妙。
