經期吃什麼排污血強，因爲一般情況下女性在來月經的時候，身體的免疫力都會變得很低,所以有必要吃一些既能夠預防痛經等疾病,又能促進排污血的食物。那麼經期吃什麼排污血強？
經期吃什麼排污血強1
1、紅豆紫米粥
紅豆紫米粥是由紅豆、紫米、紅糖等熬製而成，具有滋脾補腎、利水消腫的功效。女性在月經期間多會出現水腫、渾身不適的現象，而適當地食用紅豆紫米粥，有助於消腫，緩解水腫以及自身不適症狀。而且紫米中的蛋白質和賴氨酸還具有益氣補血的功效，能夠及時補充機體丟失的血容量。
2、桂圓枸杞茶
桂圓枸杞茶是由於桂圓、枸杞、紅茶等，用熱水沖泡而成，具有補血益氣、養血安神、健脾補胃的功效，且桂圓枸杞茶屬於溫補類茶品。女性在月經期間適當地飲用桂圓枸杞茶可以緩解手腳不溫、月經量少等問題，但月經量大的女性要儘量避免飲用。
3、小米粥
小米粥是烹飪最簡單的粥類，它具有健脾養胃、滋陰補血的功效，且非常容易消化吸收。女性在經期食用小米粥，不僅可以緩解食慾不振、消化不良等症狀，而且還能夠爲機體補充能量，減輕經期不適感。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶是由幹玫瑰泡水而成。中醫認爲，玫瑰性甘溫，具有活血止痛、行氣解鬱、調經的功效。在月經期間適當地飲用玫瑰花茶，能夠起到緩解痛經、減少淤血的功效，有助於經血的排出。
經期吃什麼排污血強2
月經期間吃五種食物排污血
1、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2、紅豆
紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排污血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的`女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。
3、甜食
月經期間可以適當的吃點甜食，這可以幫助排毒和排污血。經期吃甜食還不容易長胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身剋星”可以被綠燈放行。月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
4、豬血
豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血非常食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對於經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。
5、綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
有助經期排污血的食譜
1、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300~500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助於女性排毒排污血。
2、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30~50g。
做法：把山楂和桂枝加水同煮5~10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用。桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用。紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
3、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300~500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉着，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
4、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g。
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血；紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。
經期吃什麼排污血強3
1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開一鍋水後放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利於補血。
2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利於美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。
3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸後即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用於緩解痛經和感冒等症狀，也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗淨後加入適量的水煮沸，去渣後即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用，對身體虛弱女性效果最好。
5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗淨，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然後將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經症狀等作用。
6，當歸姜紅棗茶：用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。
7、生薑大棗紅糖水：用適量的生薑、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟，可早晚一次飲用。長期服用生薑大棗紅糖水，利於提高身體免疫力，也能驅寒祛溼。能緩解痛經和改善感冒症狀等等。
