經期排污血的食物有哪些，女性月經期間是比較特殊的一個時期，內分泌系統正處於急劇變化的狀態，月經期間女性的飲食將直接關係到月經污血的排出，以下分享經期排污血的食物有哪些
經期排污血的食物有哪些1
紅豆
經期是女性比較特殊和敏感的一個時期，經期女性吃點什麼有助於體內的污血排出呢？據瞭解，經期女性適量食用紅豆不僅有助於污血排出而且還有有補血的功效，我們知道女性經期會大量出血，所以及時吃點補血的食物也是很有必要的哦，紅豆就是不錯的選擇，比如紅豆粥、紅豆湯、紅豆沙等都十分適合經期女性食用。
紅糖
紅糖是最適合女性食用的食物之一，所以就算在女性經期也不例外，經期女性適量吃點紅糖水的話不僅可以有助於污血的排出而且還可以起到暖宮的功效，十分適合女性經期飲用。
豬血
經期女性還可以適量吃點豬血，豬血內含有豐富的鐵元素，經期女性失血量過多的話適量吃點豬血的話可以起到及時補血的作用，不僅如此，經期吃豬血的話還可以有利於污血的排出哦。
紅棗
紅棗也是女性經期必吃的食物之一，紅棗不僅可以補血還可以起到益氣的功效，所以女性經期應該適量吃點紅棗，經期吃紅棗也有利於污血的.排出。
經期排污血的食物有哪些2
月經期間吃哪些食物，既可以排毒還可以排污血呢？
一、女性在月經期間都吃紅糖，能緩解月經期間帶來的不適，同時還能排毒排污血。紅糖性溫、味甘、入脾經，月經期間多喝紅糖水可以用身體溫暖，增加能量、活絡氣血、加快血液循環，能夠讓月經排得更加的順暢。
二、吃豬血能夠將體內的毒素排出體外，尤其是經常在粉塵大的環境下，工作人羣經常吃豬血，能夠將體內的毒素排出體外。月經期間的女性多吃豬血，不僅能提供身體所需的各種微量元素，還能幫助女性月經期間緩解各種不適，也有利於排出污血 。
三、蘋果中含有獨特的蘋果酸，多吃蘋果可以加速代謝，同時還有減脂的作用，不僅如此，蘋果中含有的鈣量比較豐富，能減少令人下身水腫的鹽分，女性在月經期間多吃蘋果也有利於排出毒素，排出污血。
四、紅豆具有美容養顏的功效，紅豆一直都是女性們最喜歡的一種食物 ，月經期間女性多吃紅豆，有利於排出毒素，排出污血，紅豆不僅利水消水腫，紅豆中含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合經期女性食用。
五、綠豆具有清熱解毒的功效，尤其是在夏天，綠豆是大家的首選解暑食品 ，多喝綠豆水能將體內的毒素排出體外，促進機體正常代謝，女性在月經期間多吃綠豆，能排出體內的毒素，及時排出污血。
月經期間除了注意飲食調理以外，還要注意防寒保暖，月經期間的女性體質相對來說比較弱，此時容易受到風寒侵襲，引起月經量增多或月經紊亂等發生，因此，女性在月經期間應多吃對身體有益的食物，還要注意防寒保暖，月經期間儘量不要吃生冷刺激性的食物，要多休息，避免勞累過度，避免做重體力活。
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月經期間吃什麼排乾淨
1、紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
2、適當吃豬血能起到助排污血的作用。
3、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、黑色的東西大多利於排毒，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
月經排乾淨的方法
月經失調，也稱 月經不調。這是一種常見的 婦科疾病。表現爲月經週期或出血量的異常，
或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、 肝病、內分泌病、
流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、 子宮肌瘤)等均可引起月經失調。分爲月經提前，月經延遲，月經過多，月經過少，閉經五類。
月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲 輕柔、 舒緩、 放鬆， 拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動 按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的 伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等 有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位擡得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病 菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬 陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較 脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發 婦科病。
婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、 月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合 中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及 大腿、小腿、 膝關節、 踝關節、 腳底及 腳趾等多個部位 肌肉、 骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩 效果，可有效調節人體生理機能，提高 免疫系統功能，緩解 月經失調。達到防病、 保健、強身的目的。
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月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰痠背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有痠痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。爲了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因爲經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
