促進經期排血的水果，女生在月經期間會不斷的排血大概一週左右，排血另一方面也會促進身體更加健康，對於女性朋友們來說也是有益的。下面一起來看看促進經期排血的水果。
促進經期排血的水果1
1、葡萄
葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血，而且，吃葡萄還能夠改善腸胃功能，所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、櫻桃
櫻桃是最適合女性吃的一種水果，櫻桃含豐富的鐵，這是合成血液的一種元素，因此常吃櫻桃能補血，預防貧血。櫻桃含豐富的維生素C，有美容美白的功效。櫻桃也是溫性水果，含糖豐富，可以緩解痛經，促進子宮內的污血排出。
3、榴蓮
榴蓮是一種非常好的水果，營養價值極高，而且會給女人帶來一些驚喜。如果你經常出現痛經問題，可以經常吃一些榴蓮，能有效幫你緩解痛經。這是因爲榴蓮性溫，能夠有效幫你活血散寒，進而對於痛經問題有一定的療效。
4、火龍果
火龍果中含有的熱量都比較低，而且含有豐富的花青素，對女性來說是一個非常不錯的美容養顏的水果。同時火龍果還具有排毒的效果。因爲火龍果中熱量比較低，所以不用擔心，吃多了會發胖。
促進經期排血的食物
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
4、紅糖
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
5、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
促進經期排血的水果2
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的.病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰痠背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有痠痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。爲了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因爲經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
促進經期排血的水果3
經期注意事項，七“不”你要記住
1、不宜捶背
很多女性在經期的時候都會出現腰痠背疼的現象，這是因爲盆腔充血而引起的，屬於正常現象。此時，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血會更加嚴重，會加劇腰痠背疼的現象，且容易會引起月經過多或者經期延長。
2、不適宜拔牙
經期拔牙很容易會引發大出血以及感染，女性在行經期間，身體內的血小板數量會少於平時，這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經期進行一些創傷性的手術，比如拔牙處理等等，是比較難止住血液的，那麼就很容易導致出血量過多或者是出血時間較長。而在經期，女性會比平時更加敏感，她的痛覺神經也不例外，經期拔牙疼痛感會更強，且此時免疫力相比平時也降低了，容易增大傷口感染率。當拔牙後，如果口腔長時間有血，那麼就會有血腥味，那麼也會影響食慾，所以建議女性要避開經期去拔牙。
3、不適宜用活血化瘀的藥物
當使用了活血化瘀的藥物之後，會增加經血量，容易引發貧血。正常情況下，女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不瞭解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導致自己的月經不正常，比如經血量過多又或者經期延長等等，嚴重者還會出現重度貧血症狀或者是經期大出血。除此之外，經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。
4、不適宜飲酒
女性在月經期體內的激素水平會發生比較大的波動，如果女性在經期喝酒，那麼會比平時更容易喝醉，而且酒精對於肝臟的負擔也會增加，所以建議女性朋友在經期時儘量少飲酒。
5、不適宜吃油炸食品
女性在經期時如果不忌口，什麼都吃，比如說吃了油炸食品，那麼很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時，女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。
6、不適宜高聲唱歌
女性在經期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那麼容易導致聲帶肌疲勞，從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔心，不要長時間飆高音即可。
7、不適宜穿緊身褲
經期穿緊身褲會使局部的毛細血管受壓，從而會影響血液循環，且容易和會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫等現象的出現。
