經期吃什麼排毒排污血水果，女生在特殊時期是處於一個亞健康狀態的，當經期來臨的時候，有很多東西是需要注意不能吃，但有些食物也是有益於排毒排污血。下面來看看經期吃什麼排毒排污血水果？
經期吃什麼排毒排污血水果1
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果，此外，番茄還對女性經期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
緩解痛經功效的水果
棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的.葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果
龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分爲中藥原材料，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
補血功效的水果
紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
經期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用，芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期吃什麼排毒排污血水果2
經期有利於排毒排污血的食物
當歸生薑紅茶，選用上好的當歸根，生薑，紅棗以及放上一點枸杞一起煮茶水，經常喝能夠很好的補血活血，尤其是有一些女性來月經的時候，往往會出現痛經的情況，喝一點這種當歸生薑紅茶能夠很好的起到止痛的效果。
玫瑰花茶，其實女性在平時就應該多喝一點玫瑰花茶，這種茶水能夠很好的調理女性的身體，有利於降脂減肥，而且還疏肝理氣，當然在月經的時候喝一點，這種玫瑰花茶也能夠很好的通血排毒。
紅棗黑木耳粥，將上好的黑木耳洗乾淨放在水裏浸泡，然後跟粳米紅棗一起熬成粥，女性在來月經的時候吃一點紅棗，能夠很好的養血排毒，而且黑木耳具有極強的吸附力，能夠將人體內的毒素吸附帶出。
檸檬蜂蜜水，將檸檬片放在開水裏面浸泡之後，然後倒上適量的蜂蜜，這樣搭配來喝能夠清熱解毒，而且還可以促進腸胃的消化，當然對於女性月經期間排毒的效果也是非常不錯的。
山楂桂枝水，山楂跟桂枝放在水裏面一起煮，然後煮好了，喝的時候可以在裏面放上一點紅糖，這對於調理女性月經期間污血的排除非常有幫助，因爲山楂屬於行氣散瘀的美食，包桂芝則能夠很好的溫補通血脈。
紅豆粥，選擇上好的紅豆，先放在水裏面泡幾個小時之後，然後再放到清水裏面煮，煮的時候可以加上一點紅棗紅糖之類的，這樣煮出來的紅豆粥，軟軟糯糯的，吃着比較香甜，說這種紅豆粥能夠很好的滋補強身，而且還能排毒養血。
經期吃什麼排毒排污血水果3
經期注意事項，七“不”你要記住
1、不宜捶背
很多女性在經期的時候都會出現腰痠背疼的現象，這是因爲盆腔充血而引起的，屬於正常現象。此時，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血會更加嚴重，會加劇腰痠背疼的現象，且容易會引起月經過多或者經期延長。
2、不適宜拔牙
經期拔牙很容易會引發大出血以及感染，女性在行經期間，身體內的血小板數量會少於平時，這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經期進行一些創傷性的手術，比如拔牙處理等等，是比較難止住血液的，那麼就很容易導致出血量過多或者是出血時間較長。而在經期，女性會比平時更加敏感，她的痛覺神經也不例外，經期拔牙疼痛感會更強，且此時免疫力相比平時也降低了，容易增大傷口感染率。當拔牙後，如果口腔長時間有血，那麼就會有血腥味，那麼也會影響食慾，所以建議女性要避開經期去拔牙。
3、不適宜用活血化瘀的藥物
當使用了活血化瘀的藥物之後，會增加經血量，容易引發貧血。正常情況下，女性在經期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不瞭解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導致自己的月經不正常，比如經血量過多又或者經期延長等等，嚴重者還會出現重度貧血症狀或者是經期大出血。除此之外，經期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。
4、不適宜飲酒
女性在月經期體內的激素水平會發生比較大的波動，如果女性在經期喝酒，那麼會比平時更容易喝醉，而且酒精對於肝臟的負擔也會增加，所以建議女性朋友在經期時儘量少飲酒。
5、不適宜吃油炸食品
女性在經期時如果不忌口，什麼都吃，比如說吃了油炸食品，那麼很容易會出現粉刺、痔瘡等等。在經期時，女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。
6、不適宜高聲唱歌
女性在經期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那麼容易導致聲帶肌疲勞，從而出現聲音嘶啞的現象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔心，不要長時間飆高音即可。
7、不適宜穿緊身褲
經期穿緊身褲會使局部的毛細血管受壓，從而會影響血液循環，且容易和會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫等現象的出現。
