經期應該吃什麼水果

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經期最好吃什麼水果，水果不僅營養還好吃,而且還含有非常豐富的營養元素,大家在生活中應該經常吃水果,而且水果的口感也十分美味。水果的吃法也有講究，那麼經期應該吃什麼水果？

經期應該吃什麼水果1

一、蘋果

一直以來，蘋果都被稱爲水果之王，蘋果當中含有蘋果酸這種物質，蘋果酸能夠起到加速人體新陳代謝的效果，可以減少人體內的脂肪，經期的時候適當的吃一些蘋果，對女性朋友的身體健康有着一定的好處。

二、木瓜

經期的女性也可以適當的多吃一些木瓜，木瓜當中含有特有的果膠，可以算得上是一種非常不錯洗腸劑，適當多吃木瓜，能夠有效減少廢物在體內淤積，而且木瓜性質溫和，不會影響到經期女性的健康。

三、奇異果

奇異果當中的膳食纖維以及維生素C含量是非常豐富的，平時適當的吃一些奇異果，能夠有效補充身體當中所需要的維生素。奇異果性質溫和，並不會導致經期不適，經期的女性也是可以吃的。

以上所介紹的幾種水果都比較適合處於經期的女性食用，經期的女性是比較特殊的，一定要避免吃性質寒涼的食物，如果喜歡吃水果，要注意吃一些性質比較溫和的。

經期吃什麼水果好

女性在月經期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的`幫助。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。

女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。

經期應該吃什麼水果2

在女生來大姨媽的期間，很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況，有的人不僅僅會出現痛經的情況，還會出現手腳冰涼的現象，這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作，如果有女生出現這種情況，可以多吃一些有緩解痛經功效的水果，比如說可以多吃一些紅棗，蘋果，櫻桃，西紅柿和梨。這一類的食物對於緩解在女生來大姨媽的時候出現的痛經現象有非常明顯的作用。

還有的女生在來大姨媽的時間上，總是不準時，會出現一些月經提前來了或者是延後纔來的情況，如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因爲像月經不準時的情況，大部分都是因爲內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿蔔、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。

還有就是有的女生在生理期的時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。

女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。

在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因爲在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因爲大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體纔不會感覺到非常的疲倦。

經期應該吃什麼水果3

月經期間適合吃什麼水果好?

來月經多吃水果有助於排污，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：

1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。

3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗爲溫帶作物，適應性強。

4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫藥價值。