溫熱去寒的食物，立秋一過，天氣就會開始從炎熱炙烤漸漸轉爲秋高氣爽了，慢慢的冬天也就來了，寒涼的體質會影響身體的健康，我們可以從飲食方面着手溫補了，那麼溫熱去寒的食物有些什麼呢？
溫熱去寒的食物1
當歸
首先給大家推薦的就是當歸。寶媽們在做菜的時候，都可以把當歸作爲調料適當加一點。中醫認爲，當歸性溫、無毒，入心、肝、肺經，具有潤燥滑腸、補血活血的作用，中醫講它治一切虛症。孩子吃一點，可以驅寒、增強抵抗力、預防凍瘡。
鯽魚
天寒的時候，寶媽們可以給孩子熬碗鯽魚湯喝。鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，喝鯽魚湯，味道鮮美，又可以驅寒開胃健脾。
牛羊肉
羊肉寶媽們都知道，不必多說。這裏說說牛肉！天寒的時候，可以讓孩子多吃點牛肉，因爲它有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用，孩子氣血旺盛了，身體自然就暖暖的啦。而且牛肉本身就有補脾胃的作用，不用擔心孩子積食。
蒜
沒錯，“蒜你狠”的蒜，溫中消食，除溼殺菌，尤其是流感盛行的時候，可以放上3瓣蒜，熬水讓孩子喝一碗。再多說一句，大蒜水治療寒咳效果非常好。如果孩子受寒咳嗽，可以先主試這個方子。
姜
生薑味辛辣，食用後可以使血管擴張、血液循環加快，這也是爲什麼吃完它以後會感覺到全身暖和的原因。孩子出門前，或者孩子受寒了，給孩子做碗薑糖飲吧，三片姜熬水後加紅糖調味給孩子喝就可以了。
大棗
大家看大棗，紅紅的，圓圓的，像個小太陽一樣，所以它有溫陽的作用，每天無論是熬大米或者小米還是白麪粥，加上兩三個，讓孩子吃溫陽益氣效果都特別好。
肉桂
冬天的時候，寶媽們在做菜的時候還可以加一些肉桂，它入心、脾、肺、腎四經，有益氣補血、寧心安神的作用。再多說一句，像咱們成人有手腳冰涼的毛病，也可以常用肉桂。
龍眼
龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。像這樣的飛雪天，讓孩子每天吃上幾顆，效果超好。
鴿子肉
中醫的取類比象，飛得越高的，熱性就越強。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強。事實上，鴿子肉確實有補腎溫陽，增強生機活力的'作用。天冷的時候，可以讓孩子吃點鴿肉解解饞！
香菇
香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增強免疫力、促進新陳代謝、使人活力旺盛的作用。
溫熱去寒的食物2
溫中散寒的食物包括羊肉、蔥、姜、蒜、洋蔥、胡椒、小茴香、肉桂、花椒等，一般可以用於治療中醫辨證屬於體內陽氣不足的症狀。溫中散寒的食物攝入後，對於脾胃虛寒的患者有一定的改善作用。
脾胃虛寒一般可以表現爲四肢畏寒、怕冷，脘腹冷痛不適，平時不敢接觸涼的東西，喝水只能夠喝熱水，吃飯只能夠吃溫熱的食物，如果用溫度低的水，或吃溫度低的食物，馬上就會出現腹痛、腹瀉等症狀。
針對這種情況，中醫辨證處於脾胃陽氣不足，一般可以採用溫中散寒的方法進行治療，比如進食羊肉、洋蔥、胡椒等食物。
另外，患者也可以採用其他的方法治療，例如在醫生的指導下，通過服用附子理中丸等藥物，也能有一定的溫中散寒作用。患者通過艾灸、拔罐等非藥物治療方式，對經絡腧穴進行刺激，也可以鼓舞體內的陽氣，從而達到溫中散寒的效果。
體內陽氣不足的人羣，除可以吃溫中散寒的食物之外，平時還應注意保暖，多飲溫水，不要進食具有寒涼特性的食物，例如苦菜、苦瓜、蓮藕等。
驅寒保暖的食物一、無機鹽
研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因爲身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。
驅寒保暖的食物二、多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現爲產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的御冷能力，比如紅棗等。
驅寒保暖的食物三、維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有着重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢等。
驅寒保暖的食物四、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發生熱能。抵禦寒冷。如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的禦寒能力會因此降低。
溫熱去寒的食物3
魚類：鯽魚補脾虛，助消化，療食慾不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，溫陽益脾。
肉類：羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。
海帶：含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。
黑木耳：可有效的降低血黏度，延緩動脈硬化，預防心血管疾病。
蒜：溫中消食，除溼殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。
姜：健胃消食，增強食慾，促進新陳代謝。生薑含有薑辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液循環，還有防癌作用。生薑辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。
大棗：補脾和胃，益氣生津，潤心肺，補五臟。他營養極爲豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。
大棗既是溫補食物，也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中，都有大棗。當然，如果能夠搭配諾雅美一起進行溫補，對於月經和內分泌的調理都很有好處的。
花生：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強記憶，延緩衰老等功用。
蛤蜊：含有大批維生素B，維生素C的含量也較其餘食物高。有強化肝功用和解毒的功效，並有通便作用。
蓮藕：全身是寶，可消淤清熱，補心升血，健脾開胃，止血固精。營養成分豐富，除含有蛋白質和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補食物，又是藥用良品。
