月子吃什麼好恢復子宮，在孕媽媽生產後都要時刻關注自己身體的狀況，觀察寶寶的動態等。坐月子期間也需要注意許多事項和禁忌，同時也要吃一些補血的食物。下文分享月子吃什麼好恢復子宮。
月子吃什麼好恢復子宮1
1、燉湯類
營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
2、雞蛋
雞蛋的蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麪湯裏等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
3、小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。
4、紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品
富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。
5、魚
營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
6、芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
7、蔬菜水果
含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
營養月子餐
1、 阿膠伴侶黃酒
2、營養月子餐湯料包
3、立愛生化湯
4、同仁堂九味生化湯月
6、月子餐營養套餐
8、坐月子去水腫茶
坐月子當然也需要去腫哦。這款去水腫茶，有着精美的外包裝，自己喝也可以送別人哦。內包裝採用鋁袋包裝，防潮又保鮮。精緻茶包式，直接沖泡，方便食用，開水直接沖泡即可。喝着就能輕鬆排出身體中多餘的水分，恢復體重哦。
月子吃什麼好恢復子宮2
月子裏可以適當的服用一些益母草顆粒或新生化顆粒，這些藥物可以促進子宮收縮，使宮腔內的淤血儘快排出體外。另外，也可以適當的多吃一些富含蛋白質的食物，如雞蛋、豬肉、牛奶、牛肉、羊肉等，給身體提供足夠的營養，從而增強身體的抵抗力，對於促進子宮的恢復也有一定的幫助作用。
坐月子期間可以適當的喝一些紅糖水，紅糖有溫經活絡的作用，對於保暖以及排除體內一些雜質有一定的.作用，同時也可以適當的喝一些益母草雞湯，小米粥等。
舉措建議
坐月子期間，母親要多注意營養，多吃一些營養易消化粥或是湯，月子期間不要節食，或是進行減肥，這樣會對身體健康造成影響，由於生完孩子，正是氣血虛的時候，要多加強營養。
注意事項
月子是女性護理身體很重要的一個環節，對於身體一些小毛病，可以通過月子起到一定的恢復作用。
月子吃什麼好恢復子宮3
坐月子吃什麼水果好
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成年人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。另外，山楂有散瘀活作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
