小月子吃什麼補品恢復身體，與產後坐月子一樣，流產後要坐“小月子”。“小月子”期間營養方面的調養，非常的重要，做小月子要葷素搭配，營養均衡，才能夠恢復身體。那麼小月子吃什麼補品恢復身體呢？
小月子吃什麼補品恢復身體1
小月子期間可以多吃一些當歸、枸杞、人蔘以及中藥成分具有補血的藥物，比如阿膠糕、驢膠補血顆粒、東阿阿膠漿等都有補氣養血的功效。
在飲食上要多吃一些優質蛋白食物，包括雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉以及新鮮的蔬菜和水果，對身體恢復也是有着很重要的作用。小月子期間一定要注意避免性生活，預防感染，不能清洗陰道。一個月後複查超聲，確定子宮恢復的情況。
小月子補氣血食譜推薦
歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只（約1500克）、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將母雞去毛和內臟，洗淨。
2、然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。
紅棗鮮魚湯
材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。
做法：
1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。
功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子（去芯）30克。
做法：
1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。
功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生薑、鹽適量。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生薑一併放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸後，改用小火燉2小時，調入食鹽、味精即可食用。
功效：養血生髓、壯骨健體，促進身體恢復。
小月子吃什麼補品恢復身體2
坐小月子吃什麼好？
1、海帶菜
可以減少你的子宮出血併爲身體補碘。海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品，還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。特別是碘質，不僅可以幫助你化滯體內的淤血，還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚
可以幫你儘快排出"惡露"。月子裏多吃鯉魚，能夠幫助子宮儘快排出所謂的“餘血”，也就是醫學上所說的“惡露”。爲什麼鯉魚具有這樣的功效呢?
因爲，魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。
如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠壓子宮肌肉裏的血管，把子宮剝離面毛細血管斷端的餘血擠壓出去，排入子宮腔。然後，在子宮收縮時將宮腔裏滯留的.殘留血液及黏液排出體外。
3、小米芝麻粥
可以補充豐富的營養並防治便祕。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟後放在小米粥裏，做成的小米芝麻粥將會使滋補作用如虎添翼。因爲，小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。
4、雞蛋
有助於儘快恢復體力並預防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時必須要吃的一種食物。因爲，你在分娩時消耗了大量的體力和精力，加上分娩時及分娩後身體失血，因此身體很虛弱，還容易發生缺鐵性貧血。
雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補充體力和精力，還可以幫你補充鐵質，從而增加體力，預防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營養素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，有助於減輕產後的抑鬱情緒。如果你不喜歡吃雞蛋，最好採取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。
小月子吃什麼補品恢復身體3
如何做小月子?做小月子注意事項：
1、保持外陰清潔衛生，禁止同房。人流後子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛生，術後半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流後一月內切忌同房。
2、注意休息，加強營養。人流後應臥牀休息2—3天，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。
3.人流後子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流後，及時補充PWRH創細胞源修復，通過38項黃金配比營養激活細胞再生針對生產損傷，加快傷口癒合，修復子宮壁創傷、內膜再生,預防炎症
4、注意避孕，以免再孕。人流後卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。如果再做人流，對身體會造成更大的傷害。
5、月子裏不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
坐小月子飲食禁忌
1、不宜食寒涼性食物
如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。
2、忌食刺激性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，失血增多。
3、合理補養
補養的程度與時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。一般以半月爲宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
