坐月子怎麼補身體？生過孩子的女性朋友都知道，月子期間如果護理不好，會落下各種不可修復的疾病，尤其是飲食上要格外注意。那麼坐月子怎麼補身體，試試本文介紹的方法吧。
坐月子怎麼補身體1
1、流質食物。
在剛生完孩子的幾天，最好吃一點湯水即可。在後面的一週時間內，增加主食也只能吃一些較軟糯的米麪，搭配一些湯水。不能吃過多的油膩食物。在產後七天，孕婦的.腸胃漸漸恢復正常。可以吃一些正常的食物了。此外，如果是選擇剖腹產的孕婦，需要等排氣正常才能進食。
2、補充維生素。
除了要補充各種營養，維生素也不能落下。各種蔬菜水果要均衡攝入。特別是有女性在產後容易出現便祕的症狀，多補充維生素有利於緩解便祕。特別是奇異果，木瓜等等，既有豐富的維生素，還有通乳的功效。
3、多喝湯水。
懷孕和分娩對媽媽們的腸胃造成嚴重的損傷。很多食物不能很好的消化。可以多喝遊戲額有營養的湯水，鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯等等。此外，月子期間要注意少食多餐，注意消化。
坐月子怎麼補身體2
一、生化湯粥
（1）功效：生化湯具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮，並使全身筋骨放鬆的功效。產婦在新生兒分娩後，就可以服用生化湯粥了。產婦服用時一般爲每日1—2次，溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
（2）材料：當歸、桃仁各10—15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50—100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮，取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮爲稀粥。調入紅糖即可。
二、木耳海蔘豬肚湯
（1）功效：滋陰養血，潤燥滑腸。老年人腎水不足，或婦女產後血虛津虧，症見大便燥結。亦可用於習慣性便祕等屬陰虧血少者。
（2）材料：
豬大腸500克，木耳30克，水發海蔘250克。
做法：
1、木耳用清水浸開，洗淨。
2、海蔘洗淨，切絲。
3、豬大腸洗淨，切小段。
4、把全部用料放入鍋內，加清水適量。
5、武火煮沸後，文火煲1—2小時，調味供用。
三、花生雞腳湯
（1）功效：此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產後食用，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產後出血。
（2）材料：雞腳10只（約200克），花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
做法：
1、將雞腳剪去爪尖，洗淨；花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨。
2、鍋置火上，加入適量清水，用旺火煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時，加精鹽、味精調好口味，再用文火燜煮一會兒，淋上雞油，即可食用。
