產婦坐月子補血的食譜

產婦坐月子補血的食譜。每個懷孕的準媽媽都是這個家庭的寶，婆婆會非常關心準媽媽的身心健康，產婦坐月子的時候更要注意補血的飲食。接下來就由小編帶你瞭解產婦坐月子補血的食譜。

產婦坐月子補血的.食譜1

1、歸芪燉雞

原料：母雞一隻（宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內)。

做法：加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉。

2、當歸生薑羊肉湯

原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚

做法：加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

3、阿膠枸杞粥

原料：阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克。

做法：加水適量，先煮粳米、枸杞子爲粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

4、枸杞豬骨湯

原料：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚。

做法：加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

5、香菇木耳炒豬肝

原料：香菇30克，木耳30克，豬肝100克。

做法：香菇、木耳、豬肝加油鹽共炒，熟食。

6、豆腐豬血湯

原料：豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚。

做法：加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

產婦坐月子補血的食譜2

產婦貧血吃什麼補血最快

首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。

紅糖：內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後能量的攝取和鐵的補充。

阿膠：阿膠是傳統的補血配方，可以幫助產後媽媽補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。

菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。

桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產後媽媽很好的補血食物。

黑豆：我國古時向來認爲吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

除了上面的食補，還有一種辦法也能給產後媽媽補血，那就是藥補。建議產後貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇一些鐵劑，加大量的給身體補血，此外還含有阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，營養足，是產後媽媽補血的好選擇。