坐月子適當活動更利於恢復，對於坐月子這種特殊時期，爲了產後機能快速恢復，這時候適當做運動會更快的恢復有很大的好處和幫助，月子中就要抓住鍛鍊的機會，具體該怎麼做就讓小編分享一下坐月子適當活動更利於恢復。
坐月子適當活動更利於恢復1
1、飲食起居：臨產後應讓產婦充分歇息，月子裏和哺乳期應多吃高養分、高熱量、易消化的食物，同時多喝水以推進身體快速康復及確保乳量。
足夠。產婦要留意個人衛生，產後出汗多，要常常洗頭、洗腳，勤換洗內衣褲，保持肌膚清潔。每次吃過東西后，使用溫開水漱口。天天使用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清潔外陰部。
居室內要常常通風，室內溫度不行太高，也不能忽高忽低。
2、適當活動：正常臨產的產婦在產後6-12小時後即可起牀做細微活動，產後第2日可在室內隨意走動;實施剖宮產的產婦可適當推遲活動時刻。
3、母乳餵養：產後應儘早喂寶寶母乳，臨產後胸部充血脹大顯着，儘早哺乳有利於刺激乳汁的排泄，使今後的母乳餵養有個良好的初步，還可以推進子宮縮短、恢復。
4、合理安排產後性 生活：產後42天以內，醫學稱之爲產褥期，子宮處於修正創面及康復正常生理功用的時刻，所以肯定製止性生活。產後42日後性生活時一定要採納可靠的避孕措施。
5、按時進行產後檢查：產後42天擺佈，產褥期將結束，產婦應到醫院做一次產後檢查，以瞭解身體康復狀況。
愛帝宮月子中心是全國首家現代醫學與傳統精粹相結合的專業母嬰健康管理機構，具有星級的寓居環境，完善的尖端母嬰專護配套設施，舒服典雅的私密月子會所，專業個性化制定清、調、補營養產後康復方案，由內而外協助產後媽媽疾速康復。
坐月子適當活動更利於恢復2
生完孩子後，我們的身體開始慢慢的進入了一個恢復期，在坐月子的期間，當看到自己的身材因爲生完寶寶還沒有完全的瘦下來的時候，你會不會有些焦慮呀，會不會想到通過一些鍛鍊來進行身體的修復了。
月子中身體就進入了一個恢復期，在月子中就不可忽視產後的運動哦。
月子中我們可以做一些低強度的鍛鍊，如進行提肛運動，適當的散步，做一些簡單的產後鍛鍊的操，這些都會有助於我們子宮的收縮，有助於我們惡露的排出，都會對於我們身體的恢復有很大的好處。
我在月子中每當孩子給孩子餵奶的.時候我就會練習提肛運動，由於經常練習提肛，讓我產後的漏尿問題得到了極大的改善。
月子中就要抓住鍛鍊的機會，適當的進行一些活動和鍛鍊，對於我們坐好月子，更快的恢復有很大的好處和幫助。
坐月子適當活動更利於恢復3
忌諱受寒：生完孩子以後產婦的身體免疫力下降，這個時候更加容易感染寒氣，月子裏受了寒，寒氣潛伏在身體當中，以後肯定是要吃苦受罪的。有很多產婦生完孩子以後落下頭疼以及關節部位陰天下雨就疼的毛病，其實都是和月子裏受了寒有關係。女性坐月子的這個忌諱，產婦一定要放在心裏，如果月子期間要洗頭洗澡的話，防風保暖一定要注意，洗澡水可以用生薑燒開水然後放置到合適的溫度，洗完澡以後立即擦乾。
忌諱勞累：月子期間如果過度勞累了，是很容易留下月子病的，比如腰痛、腿疼、手臂疼等等。有些寶媽生完孩子以後雖然沒有幹別的活，但是一直抱着孩子，這個時候就容易落下手臂疼的病根，這一點可不能大意。寶媽要知道，坐月子最關鍵的是恢復身體，身體恢復好不留病根，自己不受罪不說，甚至是全家都能受益。忌諱生氣：女人坐月子是很忌諱生氣的，這一點卻往往容易被人忽視掉。月子裏動氣，影響內分泌的平衡，直接不利於產後恢復。如果是母乳餵養的寶媽的話，寶媽總是生氣，這樣的母乳也對寶寶不好。
宜保持心情愉悅：產後想要身體恢復得好，情緒是非常重要的，產婦如果能夠一直保持愉悅的心情，身體的恢復能力甚至可能都會因此增強，這樣一來，自然也能恢復得更快更好。宜飲食營養均衡：產後恢復身體，當然也是需要補的，但是產後補身體，卻不能一味的大補，大魚大肉不利於產後恢復，飲食營養搭配均衡纔對身體恢復更有好處。女性坐月子，飲食要更注重營養，可以適當多吃一些肉類、蛋類補養身體，但是水果蔬菜以及主食也是不能拉下的，營養均衡全面而又不過量，產後身體才能恢復得更快更好。
宜適當的活動：產後不適合勞累，但是卻並不是說不能運動，女人生完孩子以後，適當的運動反而更加有利於產後身體的恢復。順產產後六個小時就要下地走動，這是因爲適當的活動可以激發身體的恢復能力，還有利於惡露及時排出體外，更有利於子宮的健康。所以女性坐月子，適宜適當的活動。
