吃蘋果的最佳時間是幾點，蘋果能夠給人體提供非常好的礦物質和維生素，蘋果裏面含有人體所需的營養物質，對腸胃消化有很大的作用，那麼一起來看看吃蘋果的最佳時間是幾點
早上吃蘋果是黃金，這句話是有一定科學依據。晚上經過一夜消耗代謝，體內的肝糖物質基本已經耗盡，所以很多人剛起牀都會有疲憊感。這時候吃一個蘋果，可以完全被身體吸收，快速將這些果糖物質轉換爲葡萄糖，補充能量。
還有可以促使膽汁分泌流動，不會使其一直積聚在膽囊內，有效預防患有膽結石。需要注意的是，最好是吃完早飯後食用，避免果酸和胃酸相結合，對胃腸道粘膜組織造成刺激，嚴重的還會出現潰爛。還有就是下午四點左右，這個階段機體處於大量消耗能量狀態，可以完全被吸收，不會導致營養過剩。
從營養學角度來看，早上吃它可以避免加重胃腸負擔，可以減少消化吸收不良的症狀。很多人喜歡晚上事前食用，由於含有的果酸物質以及天然果膠，夜晚會積聚於胃內，一旦發生化學反應之後，就會產生有害酸性物質，會對周圍器官造成侵蝕，長期如此就會導致胃腸道有糜爛。而且產生的大量有害氣體，還會對肺部造成影響，呼吸音有所加重，頻率加快。
本身就患有胃腸疾病的人羣，是不建議晚上吃，可以放在下午食用，熱量消耗較大，還不會刺激加重身體負擔。蘋果纖維素以及維生素含量都比較多，而且屬性溫和，也不會對身體造成刺激。
還可以促進皮膚細胞生長，加快機體代謝速度，促進胃腸蠕動。便祕患者以及淋巴免疫系統受損的人，可以多吃一些。長期堅持，會有明顯的變化。因爲含有抗氧化物質，女性朋友多食用，可以抑制黑色素形成。
其實吃蘋果真的是有3個黃金段的，第一個黃金階段就是早餐過後，很多人爲了減肥，早餐只吃一個蘋果，其實空腹吃蘋果並不是很好的。因爲蘋果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸，空腹吃了蘋果之後容易產生胃酸。吃過早餐之後再吃上一個蘋果，這樣蘋果中的果酸和食物中的物質結合，轉化爲葡萄糖，讓我們的體力更充沛。
第二個黃金段就是午睡之後，很多人都有午睡的習慣，一般都是吃過午飯之後我們纔會午睡，但是午睡起來通常都會比較口渴，這時候吃上一個蘋果是最合適的，它可以起到保護體內免疫系統的作用，還能增加體內的熱量，讓我們整個下午的精神都保持高漲的狀態。
第三個黃金段就是睡覺之前，在我們睡覺之前的半小時最好是不吃任何東西的，否則會對身體造成一定負擔，但是如果晚上肚子餓的.時候，可以適當吃上一個蘋果來充飢，還能幫助我們改善腎臟以及肝臟的功能，如果經常有失眠的情況的話，大家可以用蘋果泡水喝，可以幫助我們入眠。
上面就是吃蘋果的三個黃金階段了，蘋果又被人們稱爲智慧果，無論是大人小孩還是老人都是非常適合食用蘋果的，常吃蘋果還能起到排毒養顏瘦身的作用。不過大家還是儘量在這三個黃金時間段食用蘋果，排毒養顏的功效更爲好一些。
隨着我國經濟和物流的不斷髮展，市面上能買到的水果種類也越來越多，某些網紅水果在剛上市的時候頗受寵愛，但很快就被新的水果所替代。
在衆多水果中，有一種水果的熱度經久不衰，它就是“蘋果”！其味道不僅可口，且在養生界還有這樣一句話：每天一個蘋果、醫生遠離我！
1、皮膚越來越好
蘋果不僅含有大量的水分，同時還存在多種維生素，其含量遠超於其他類型的水果，比如蘋果中維生素c的含量就非常多。另外蘋果中所含有的多酚有一定抗氧化作用，同時還能清除體內自由基成分，延緩皮膚衰老速度。
2、讓你越來越瘦
蘋果中含有豐富的可溶性膳食纖維，對於潤腸通便有一定的益處，同時其含有的蘋果酸成分還能分解體內多餘的脂肪，而果膠、維生素C又能幫助身體各項機能維持平衡，且蘋果本身就屬於低卡路里的水果，所以是減肥達人的必備選擇。
3、升高你的睡眠質量
對於現代上班族而言，想要擁有一個高質量的睡眠，實在不是一件容易的事情，甚至有部分朋友都陷入了失眠的煩惱。而蘋果恰恰是保持好睡眠的有效食物，因爲蘋果方向成分中醇類含量高達92%，這種成分在被人體吸收後有助於舒緩神經，從而提高自身睡眠質量。
4、讓你能力充沛
如果你在早期之後經常感覺睏倦無力，那吃一個蘋果就很有必要。之所以會有這種感覺，是因爲體內缺乏能量補充，而蘋果所含有的果糖就是最佳選擇，在進入人體後會迅速轉化成葡萄糖且被吸收，讓你變得精力充沛。
5、降低血液中的膽固醇
血液中的“脂類物質”可謂是萬惡之源，它是高血脂、高血壓疾病出現的一大凶手，甚至是在未來還可能誘發血栓，造成腦梗、心梗等重大疾病出現。而蘋果本身是高鉀低鈉的水果，每天堅持吃一個蘋果，就能起到降低血液中膽固醇的效果。
6、記憶力越來越好
每天處於高強度的工作壓力之下，你總是感覺記憶力越來越差？又或者是隨着年齡的增長，記憶力不斷退化？這時候每天吃一個蘋果很有益處，因爲蘋果含有豐富的鋅元素，能強化到哪哦的記憶能力，讓你的大腦維持在健康狀態。
7、腸道越來越健康
蘋果含有豐富的鞣酸以及有機酸等物質，除此以外還有大量纖維素成，這些成分在進入腸道內之後能有效吸收細菌和毒素。對於有腸道疾病或經常腹瀉的人羣而言，能起到一定改善作用。
最後還要提醒大家，蘋果雖然一年四季都能買到，但是千萬不要忽略了清洗問題，將蘋果反覆清洗後食用，能減少農藥殘留以及其他廢物的攝入，讓你徹底享受蘋果的美味。
