長期吃不削皮的水果是好事還是壞事，生活中很多人吃水果是不用削皮直接食用的，但是如果水果皮上殘留的化肥農藥可能導致對身體健康造成不利，那麼長期吃不削皮的水果是好事還是壞事呢？
長期吃不削皮的水果，是好事還是壞事？看完你就知道了
現在的果農爲了讓水果早點成熟，賣上好價格，在水果生長的過程中就會噴灑催長劑。而且爲了防止果實長蟲，他們也會噴灑農藥。
所以我們在市面上買到的水果，表皮基本上都有農藥殘留。雖然果皮中含有維生素c和花青素，但是總體含量並不多。
長期吃水果不削皮的人，並不能因此而獲得更多的營養物質。相反的是，長時間將果皮一起吃下，反而會讓農藥殘留有機會進入人體，從而危害我們的身體健康。
所以長期吃水果不削皮真的是一件壞事。因此我們吃水果的時候，一定要記得將它削皮。
說完水果削皮的問題之後，我們再來說一說人們關於水果的其它一些錯誤認知，快來看看你有沒有犯過這些錯誤。
以水果代替三餐，一定可以減肥
現在的年輕女孩子爲了擁有苗條的身材，總是無所不用其極。不少女孩開始用水果代替三餐，希望自己能在短時間內擁有傲人的身姿。
但是這麼做很有可能既達不到減肥的效果，反而會損害我們的身體健康。雖然大部分水果中都含有維生素c和膳食纖維，但是有一部分水果也擁有很高的糖分。
吃這些糖分高的水果不僅達不到減肥的效果，反而會增加熱量的攝入，會讓我們越變越胖。而且長期不吃主食，會影響腸胃的正常功能，給身體造成不可挽回的損傷。
水果營養豐富，吃得越多越好
雖然水果含有對人體有益的'營養成分，但是我們也不能毫無顧忌地大吃一番。水果的主要成分是水，在短時間內吃下大量水果，不僅容易讓我們產生飽腹感，還會給腸胃造成一定的負擔。
特別是三餐之後吃水果，會大大增加腸胃的消化工作，從而影響腸胃健康。
任何水果都有降火的功效
並不是所有的水果都有清熱解毒的效用。榴蓮、菠蘿蜜等水果不僅含有很高的糖分，還含有高熱量。在短時間內吃下大量的高熱量水果，不僅容易讓我們變胖，還會讓我們出現上火的症狀。
所以感冒的時候，我們要儘量多吃梨和蘋果等水分充足，維生素c豐富的水果。我們可以在市面上買到的水果非常繁多，我們應該根據自己的需要來挑選水果。
經常吃不削皮的水果，只要將水果洗乾淨了，吃不削皮的水果比吃削皮的水果更好，對於我們身體而言，經常吃不削皮的水果是有益於我們的身體健康。
對於吃水果削不削皮，在社會上有各種各樣的說法和各種各樣的觀點，有人說，現在的水果都打了大量的農業農藥，不削皮有害於身體健康，但是也有人說，水果的營養部分大部分都在於水果皮上，這兩種觀點各有各的出發點，但是吃不削皮的水果好處是顯而易見的。
從農藥的研發角度上來說，國家對於農藥的准許入市有着嚴格的規定，找不到標準的話，根本不會讓其進入市場，達到標準的農藥的農藥殘留都是在一個極低的範圍內，是人體能夠自行解毒的範圍內，因此我們根本不需要擔心農藥殘留對我們的身體造成危害。
其次，根據對水果成分的分析發現水果的主要營養都在水果皮上，可能是很多人會說水果的果肉更有營養，但是水果皮上含大量的纖維物質，這些纖維物質都是水果的果肉所沒有
一旦去除水果皮，這些纖維物質在別處都得不到補充，恰恰我們人體需要的就是這部分的纖維物質，因爲其他的維生素我們能通過其他方式得到補充，這些微量物質是很難補充，因此吃水果不要去除水果皮。
迴歸到題目本身，經常吃不削皮的水果，從科學的角度上來說，這纔是一種合理的吃水果的方法，能夠不浪費水果的主要營養物質，就是值得提倡的，對身體是百利而無一害的
但是出於安全的考慮，在吃水果之時，如果採取不削皮的吃法，在吃以前，應該對水果進行洗乾淨的處理，這樣簡單的處理就能去除水果上大部分的農藥殘留
吃水果需注意什麼？
1、不要當作主食大量攝入
在吃水果的時候要注意多方面問題，不要將水果當作主食大量攝入。雖然水果也可以爲人體提供營養物質，但是相比其他的食物來說營養還比較單一，如果單純將水果當作主食，也容易缺乏營養物質供應。
那些想要減肥的人，飲食方法要正確，葷素搭配合理，在減肥期間水果可以適當攝入，但是不能大量吃，否則其他營養缺乏可能也會出現不良症狀。加上部分水果含有的糖類物質比較豐富，大量吃也會有血糖升高，身體肥胖的風險。因此，要通過控制好水果的攝入量來保持身體健康狀態。
2、果酸含量豐富的水果不要空腹攝入
吃水果還應該注意時間問題，部分果酸物質含量豐富的水果不宜在空腹狀態下攝入。很多人早上起牀就想要吃水果，但是經過一整晚的睡眠胃部排空，胃酸分泌出來之後，應該選擇一些性質溫和的食物來讓身體正常消化。
如果此時沒有食物可以提供營養，但是攝入富含果酸的檸檬、山楂或者獼猴桃，這些類型的水果攝入之後容易刺激胃粘膜導致胃酸的分泌量更多，在胃酸大量產生之後胃部的黏膜也會受到傷害，更容易有炎症或者潰瘍產生。
由此可見，長時間吃不削皮的水果是好是壞應該根據水果的健康情況來判斷，如果水果外表皮是可以吃的，沒有農藥殘留，正常攝入可以收穫好處，獲取裏面豐富的營養。如果已經受到了農藥的污染，最好不要繼續攝入。
