忌食寒涼食物有哪些，在生活中，許多人都比較喜歡食用涼性食物，特別是在炎熱的夏季裏，但是寒性食物並不是全部人都能吃的，下面就爲大家分享忌食寒涼食物有哪些。
忌口生冷食物指的是不要吃生的和涼的食物，關於生冷食物有很多，涼性的水果有：火龍果、西瓜、香蕉、柿子等，食物類的有海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清熱解毒的功效，能去除體內的燥熱，不過對於脾胃虛寒者不宜吃寒涼食物。
感冒發燒時，是不能吃寒涼食物的，比如山藥、胡蘿蔔、西紅柿、薺菜、茭白、枸杞、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜等等。
寒性的水果是比較多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。經常腹瀉的人不可吃寒涼食物，否則會加重腹瀉現象。
生冷食物是非常多的，正常體質的人要少吃生冷食物，對於腸胃功能不好的人，更應該少吃生冷食物。
平時飲水時，最好不要喝冷水，溫水或者熱水最好。即便處於炎熱的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷飲，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷飲的'話，會影響身體健康，在來大姨媽時，會出現痛經的情況，建議大家少吃雪糕，避免引起很多不良症狀。
什麼樣的人要忌吃辛辣食物吃涼性的食材
1、但凡熱證、實證研究、腎陰虛心火旺盛之證,如口苦咽乾、躁熱躁動不安、便祕、血壓上升、神衰不安寧、心跳過速、甲狀腺亢進的人,在服食清熱涼血、生津止渴的中藥材時,應禁吃薑片、蒜頭、莧菜、小蔥、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛熱食品及其高糖高熱量、高脂肪食品。
2、但凡氣血兩虧、溼寒鬱滯、陰損及陽、陰陽兩虛之證,如脾胃虛弱、手腳冰冷、大便溏薄、血壓稍低、心動過緩者。
3、在服食溫中合胃、滋補養生血氣的中藥材時,應禁吃甜瓜、東瓜、籮卜、綠豆、梨子、甘庶、純蜂蜜、鱉魚等吃涼性寒性、生溼、黏滑之物。
4、但凡躁熱壓身、畏寒發熱、頭痛鬧心、便祕尿液發黃、口角破潰、癤瘡硬塊的患者,在服食清熱去火、牽正託毒的中藥材時,應禁吃毛筍、豆芽菜、黃瓜、莧菜、四季豆、蝦、蟹等發性食物。
5、春天多風,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病症,應忌牛肉、羊肉、鵪鶉、炒花生米、炒瓜子等化熱之物,及其海魚有哪些、蝦、大閘蟹等發性食物。
脾虛不能吃的10種寒涼食物
脾虛通常由不良飲食習慣、生活習慣以及精神因素影響所致，可表現爲消瘦、面黃、乏力、腹痛、腹瀉、水腫等症狀。此類患者需着重注意飲食，不宜進食的食物主要包括寒性食物、不易消化的食物，而寒涼食物可能不止於10種。
其中，寒性食物主要包括梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、綠豆、牡蠣、田螺、甲魚、鴨肉、蚌肉等，若脾虛患者過量食用可能會影響脾胃運作，引起消化不良，加重腹瀉、腹痛等症狀，同時易引發或加重消化系統慢性疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等。另外，上述寒性食物通常具有滋陰清熱的功效，若食用不當還會損傷脾胃陽氣，從而加重脾虛的情況。
另外，脾虛患者還需注意減少食用不易消化的食物，主要包括辛辣刺激性食物，以及玉米、蕎麥、紅薯、芋頭等粗纖維豐富、易產氣的食物，以免刺激胃腸黏膜，加重胃腸道負擔，從而加重脾虛。建議脾虛患者可適當進食梗米、薏仁、大棗、白扁豆等食物，同時應注意食用方式，以易消化、清淡爲飲食原則，並注重飲食的酸鹼平衡，有助於緩解脾虛。
忌食過冷的食物
吃過冷的食物會增加腸胃運動機能，造成食物過早脫離胃與小腸，致使腸功能紊亂。如食澱粉老化後的食品（冷米飯、冷饅頭、冷糉子等類食品），既失卻固有的風味，吃時也不易嚼碎，並很難與人體內的消化液充分混和、攪拌。有些農村習慣用馬鈴薯或甘薯澱粉製作粉條，然後進行冷凍，也不宜多吃。
特別是在盛暑，冷食冷飲十分普遍，冰棍、冰糕、冰激凌等等，如適量吃點未嘗不可，如過分進食，勢必有損腸胃，刺激胃腸平滑肌，引起強烈收縮，產生不適感。
這是由於人體內的大部分酶（包括消化道中的酶）在接近人體體溫 ３７℃時，催化性能最好，活力也最強，在溫度降低時，催化性能與活力也隨之減弱，吃過多冷食，就使腸胃溫度下降，減弱消化食物能力，導致胃脘疼痛、嘔吐等現象的發生。
特別是對兒童來說，由於他們愛吃冷食，運量地吃些是可以的。但是，不管什麼時間、什麼情況，隨便地吃，也不控制食量，這就十分不利健康。特別是要避免在剛吃飯或喝完熱水後馬上吃冷食，這樣會因突冷突熱對胃腸刺激太強烈，使胃腸從舒張狀態變成強烈收縮，引起腹疼。
對患有腹瀉、咽喉炎、支氣管炎的人忌食冷物，否則會因過冷刺激引起腹痛、膽道痙攣、加重炎症或咳嗽加劇。患有高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化症者也忌食過冷食物。
一、生冷食物
就是字面上理解的“生、冷”，如生的瓜果蔬菜；從冰箱直接拿出來的冒冷氣的飲料、食物；包括寒冷季節常溫下的食物。
其實所有低於人體體溫的食物都屬於生冷，畢竟這些食物入口後還需要消耗人體陽氣使其與人體內溫度一致。
所以平時應該和溫熱水，而不是常溫水。
二、寒涼食物
這是指屬性寒涼，這些食物的實際溫度並不“冰冷”，但是其內在屬性是寒涼的，飲食過度容易耗傷人體陽氣。
水果：西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、菜瓜、哈密瓜、荸薺、柚子。
蔬菜：黃瓜、茄子、絲瓜、紫菜、苦瓜、等等。
葷菜：羊肝、螃蟹、鴨肉等。
五穀雜糧主食：綠豆、豆腐等。
其他：牛奶、白茶、綠茶、花茶等。
尤其是吃火鍋的時候，雖然火鍋是熱的，但是上面這些飲食物即使經過加熱也仍舊具有寒涼的屬性本質，所以忌口生冷寒涼的患者不能服用（或少服用）。
