降血壓最快最好的食物，高血壓作爲生活中比較常見的慢性疾病，如果平時有良好的飲食習慣和作息時間，其實高血壓是可以控制的，以下詳細介紹降血壓最快最好的食物。
1、洋蔥：洋蔥內含有前列腺素A，可擴張外周動脈、降低外周血管阻力，又可對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低；
2、蘋果：蘋果含有豐富的鉀，能擴張血管；蘋果中的果膠，可以促進膽固醇代謝，防止血管硬化；蘋果還含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病的概率；
3、海帶：海帶中含有的海帶多糖，既能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度，又具有抗凝血的功能，可防止血管內血栓的形成；
4、紫菜：紫菜中的鎂元素可以防止身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的；
5、芹菜：芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌細胞增殖，可預防動脈粥樣硬化；
6、獼猴桃：獼猴桃中的抗氧化劑葉黃素、精氨酸、果膠，有助於降血壓，預防動脈硬化；
7、辣椒：辣椒素可以改善血管功能及降低血壓，還可以有效抑制脂肪合成和預防肥胖；
8、大蒜：大蒜中的“蒜素”可以起到很好的降壓作用；
9、紫薯：紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，後者可促進膽固醇等物質排泄，減少脂類物質在動脈血管上的沉積，從而對防止動脈粥樣硬化大有好處；
10、山楂：山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質及山楂素等有益成分，能幫助清除體內的多餘脂肪，舒張血管、加強和調節心肌，降低血清膽固醇和降低血壓。
獼猴桃
獼猴桃是超級降壓食物，這是因爲獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的併發症。
提示：
獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作爲代替降血壓的任何藥物，只能作爲飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行治療，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。
辣椒
辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素麼，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。
建議：
輕度高血壓患者可以適量進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫生後方可調理飲食。
海帶
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。
建議：
高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約爲2.5克。因此，在熬製海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。
橙汁
橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
建議：
高血壓患者在喝橙汁的時候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因爲市場上的橙汁爲了迎合大衆的口味，普遍含糖量極高，不利於血糖的穩定。
芹菜
芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
洋蔥
洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。
建議：
降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟後再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的`患者儘量少吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是超級降壓食物，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，能夠增加灌裝動脈中血液的流量，能夠有效清除血管中凝聚的須知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低體內膽固醇和血壓。
建議：
胡蘿蔔降壓可將胡蘿蔔切成絲清炒或者採用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。
1、香蕉
在出現高血壓這種慢性疾病後，此時患者可以適當進食一些香蕉。因爲香蕉中含有較多的鉀離子，在鉀元素攝入充足的情況下，有利於體內多餘鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外，除了減輕腎臟負擔之外，還可以有效防止血壓升高。因此，平時發現自己的血壓升高時，可以適當進食一些香蕉來改善。
2、檸檬
在血壓升高的情況下，容易對機體健康造成損傷，此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等，這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性，達到良好的抗氧化效果，這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此，平時可以適當進食一些檸檬，對高血壓的改善有利。
3、獼猴桃
獼猴桃是生活中常見的一種水果，裏面含有人體需要的多種營養物質。進食獼猴桃可以達到降低膽固醇，改善甘油三酯水平升高的情況，對高血壓、高血脂症的改善均有幫助。因此，血壓比較高的人可以適當進食獼猴桃。
4、蘋果
蘋果作爲健康的水果之一，裏面含有人體需要的各類營養元素。如果可以適當進食一些蘋果，達到溫補身體的效果，此時免疫功能慢慢增強了，對高血壓病情的控制也有幫助。因此，建議高血壓病情嚴重的人可以適當進食一些蘋果。
5、西瓜
出現高血壓這種慢性疾病後，患者可以適當進食一些西瓜。因爲本身西瓜含有人體需要的營養物質，而且其水分含量較多，進食之後可以促進體內垃圾毒素的排泄，有利於鈉離子的排泄。鈉離子排泄出體外後，對血壓的穩定有幫助。因此，在出現高血壓這種疾病後，可以適當進食一些西瓜來補充水分。
