適合孕婦吃的6種水果聖品

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適合孕婦吃的6種水果聖品，胎兒在發育的時候也需要攝入營養，我們是感受着孩子一天天成長的，這是一個新的生命在自己的肚子裏面誕生，下面一起看看適合孕婦吃的6種水果聖品。

適合孕婦吃的6種水果聖品1

1、冠軍：蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

2、亞軍：櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

3、季軍：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

5、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、

鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6、火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

適合孕婦吃的6種水果聖品2

孕婦吃哪些水果好

一是緩解高血壓的柿子。

柿子香甜可口，有些人覺得柿子是比較上火的水果，但是柿子中的營養和它所特有的藥用價值是比較適合孕媽媽食用的。特別是一些妊娠高血壓的孕媽媽不僅可以補充營養，而且還能有效的緩解妊娠期的高血壓綜合徵。

柿子雖然有很高的營養和藥用價值，但是由於柿子有一定的澀味，特別是吃多了容易使舌頭感覺到澀澀麻麻的，而且其收斂作用比較強，吃多了會導致大便乾燥，引起便祕。所以孕媽媽吃柿子還是適當就好。

二是可以治療孕期牙痛的香蕉。

香蕉對於孕媽媽來說是很好的水果。香蕉中含有豐富的鉀元素還有豐富的葉酸，通過香蕉的食用可以幫助孕媽媽補充礦物質和葉酸，可以保證胎寶寶的神經發育，有效預防胎寶寶的畸形。而且香蕉裏的`鉀還能幫助降低血壓，保護心臟和心血管。

三是可以預防哮喘的蘋果。

蘋果是一種營養價值很高的水果，因爲蘋果中不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有脂質、多種維生素等，還含有大量的細纖維，可以幫助胎寶寶的大腦皮層海馬區的發育，有助於寶寶後的記憶力。而且在懷孕期間，孕媽媽多吃些蘋果還能有效預防以後寶寶患哮喘。蘋果是非常適合孕媽媽食用的水果，孕媽媽每天吃一到兩個蘋果就可以滿足孕媽媽對鋅元素的需求。

四是可以緩解孕吐的芒果。

很多人喜歡吃芒果，因爲芒果的營養價值很高，而且對於孕初期的孕吐反應有很好的緩解作用，因爲芒果具有益胃、止嘔的功效，所以對於孕吐的孕媽媽，芒果是很適合的水果，但是芒果容易過敏的孕媽媽最好就不要吃。

五是幫助提高免疫力的獼猴桃。

獼猴桃是一種對孕媽媽來說很好的營養水果。不管是在什麼時期，孕媽媽都可以吃獼猴桃，但是獼猴桃的性質寒涼，如果脾胃虛寒的人應該要謹慎食用。