現在的很多人都對自己的身材有一定的想法，特別是女人，大多都希望自己可以瘦一點，但是減肥卻沒什麼效果，很可能是你在一些時間段沒有控制好。你知道發胖最猛的時間段嗎?
1、早上
很多年輕人都是匆匆忙忙吃完早餐，急着去上班。還有很多人直接忽略掉早餐這一過程，其實這種方式不僅會給腸胃造成傷害，而且對於減肥期間的人羣來說也是不可取的方法。
人體經過一晚上的睡眠後，體內的能量都被消耗殆盡，不吃早餐會給腸胃造成很大的負擔，也不利於減肥的進行。早餐最好在6:30之前解決完，不要拖到7:30~9:00之間的時間，以免讓自己發胖。
2、下班前一個小時
在一天的工作當中，最容易感到飢餓的就是午飯前一個小時和晚上下班前的一個小時，這個時間段很容易感受到飢餓，如果忍受不了飢餓，就會吃一些自己準備的小零食。
要知道人在這種飢餓狀態之下更容易吃得過多，而且這些小零食都是高熱量食物，不知不覺會吃多，更容易引起發胖，所以在這個階段內一定要忍住，不要吃東西。
3、睡覺前三個小時
很多在減肥期間的女性朋友，因爲晚飯吃的太少或者直接不吃，這就導致在睡覺之前容易感到飢餓，很多自控力不好的人，就容易去吃一些小零食，其實這是非常錯誤的做法。
人體在睡覺過程當中，體內新陳代謝速度減慢，如果吃大量的食物，身體根本沒有更多的時間進行消化吸收，最終只能變成脂肪堆積在身上，所以睡前的前兩三個小時一定要控制住。
過於肥胖的身軀確實對我們的身體健康不利，但是過瘦其實也不好。如果你的身材屬於肥胖型，那就要注意在這幾個時間段控制自己的熱量攝入了。
