三個誘發肥胖的生活現狀，減肥變美成了現代人的一個追求，但總是口號喊得響，肥卻是越減越肥，這讓很多減肥人士很困惑，其實這跟個人的生活習慣也是有關係的，下面一起來看看三個誘發肥胖的生活現狀！
三個誘發肥胖的生活現狀1
其實身材的改變和免疫力低下等問題全是因爲你的生活現狀造成的。它們不僅影響了你的健康，也是導致肥胖的重要原因。
1、上午減肥不敢吃，睡前餓瘋了暴食
減肥不敢吃食物，可是哪個人能忍受得了長時間不吃飯呢？就在代謝最緩慢的晚上，食慾爆發無法控制，最後一整天都沒敢吃的食物，全在睡前補了回來。一天中，晚上的代謝最慢，活動量減少，如果這個時間段吃了大量食物後是無法被完全消化的.，最終這些沒被消化的食物就會積存在體內，導致脂肪的生成和肥胖的發生。
這樣的減肥生活不僅不能消除脂肪，還會出現越減越肥的狀況。
2、熬夜不睡覺，最後餓的睡不着
生活很美好，怎能把大好的時光用在睡覺上。所以每天將睡眠的時間一拖再拖。這樣的熬夜習慣會降低代謝和增加食慾不說，還會因爲長時間的飲食間隔而出現飢餓感，一旦食慾旺盛無法控制的時候就會導致暴食的發生。而晚上暴食就會造成熱量堆積。
當緩慢的代謝遇上熱量的堆積，最終的結果一定是肥胖嚴重。
3、白天等等在運動，晚上等等在睡覺
如果等等是個姓名，那麼這個叫等等的小朋友一定有着苗條的身材。
可現實中的等等卻是現階段大部分人的生活狀態。該運動的時候總是想着等等，最後將所有的時間耗盡在懶惰上，根本沒有辦法去運動。該睡覺的時候也總是想着等等，最後因爲刷手機佔用了大量的睡眠時間，導致睡眠不足。
這樣的懶惰和睡眠不足等習慣，嚴重危害着身體的循環以及代謝。身體會因此而出現浮腫肥胖以及毒素堆積等狀況，如果長此以往這般生活，很可能會肥胖、易生病和形成易胖的體質。
以上三種都是目前大部分人的生活現狀，同時也是導致肥胖和損害身體健康的原因。所以說，減肥不只是那些別人口中的哪些好用的減肥方法，其實只要能調整好生活習慣和飲食習慣就可以輕鬆的消脂減肥哦。
三個誘發肥胖的生活現狀2
長久的生活惡習可以摧毀一個健康的身體，更能造就出臃腫肥胖的身材。所以減肥不只有調整飲食和增加運動這些基本的方法，還與好的生活習慣緊密相連。如果生活習慣有問題，哪怕少吃多動也可能誘發肥胖。
1、吃飽以後還要再吃兩口
吃飯的時候，明明已經吃飽了，但還會因爲食慾不退而多吃兩口。兩口食物的確沒有多少熱量，但是每一頓、每一天都這樣多吃兩口，日積月累下來也會造成熱量攝入過量，最終會造成肥胖的發生。
減肥的時候絕不能吃撐，只要有微微的飽腹感，就一定不要在飲食，每一餐少吃兩口，一段時間就會輕鬆變瘦。
2、用菜湯拌飯吃
菜湯集合了菜品中的所有美味，所以很多人都喜歡用菜湯來拌飯。但其實菜湯中除了油脂和熱量並沒有任何的營養素，經常性食用必定會造成熱量堆積和肥胖的發生。
另外菜湯拌飯的味道鹹，一定會增加飲食慾望，最終出現飲食過量和脂肪堆積的狀況。
3、經常駝背
長時間對着電腦工作或者低頭看手機都容易形成駝背的姿勢。這個姿勢極易造成上半身血液循環不暢，不僅會降低全身的代謝速度，還會影響外觀形態。不經意間的一個習慣動作卻是造成肥胖的重要因素。
4、天冷依然露腳踝
天氣轉涼後，依然裸露着腳踝。這個生活習慣很可能會導致寒症的發生。極易誘發雙腿臃腫和下半身血液循環不暢。長時間如此就會在下半身積聚大量的毒素，進而降低全身的新陳代謝，不僅會造成肥胖，還可能讓身體變得易胖。
5、長時間熬夜
熬夜會降低體內瘦素的分泌，不僅會降低代謝速度，還會增加第二天的飲食慾望。因此經常性熬夜會導致肥胖，還會讓身體變得浮腫和易胖。
另外熬夜還會增加睡前的飲食慾望，每天睡前吃宵夜更是誘發肥胖的重要誘因。
如果你的生活中也有以上五個生活習慣，請馬上改正吧，不然就會肥胖嚴重，並且不容易變瘦。
