離肥胖不遠的生活習慣，在日常生活中，很多人肥胖可能都是日常不良的生活習慣造成的，想要自己有好的身材，就要重視自己的一些生活習慣，下面小編分享離肥胖不遠的生活習慣，一起來看下吧。
離肥胖不遠的生活習慣1
1、越來越晚睡
晚睡會發生幾種有利於肥胖的事，首先晚睡就會延長空腹時間，有可能會出現想吃宵夜的慾望，一旦控制不住，那麼每天的宵夜定會將你送往肥胖的一端。另外晚睡還會影響瘦素的分泌，身體長期處於瘦素不足的環境中就會降低代謝速度和增加飲食的`慾望，極易誘發肥胖。此外，晚睡還會影響血液循環和阻礙毒素排除，最終導致身體浮腫和代謝低下，同樣會造成身體肥胖。因此，當你發現自己越睡越晚時，肥胖就一定在趕來的路上。
2、吃飽了還想再吃兩口
每次吃飯，即便吃飽了也會留戀餐桌上的食物，繼續多吃幾口。也許幾口食物的熱量不多，但是經過日積月累以後，也會造成熱量攝入過量，很容易導致肥胖的發生。不要小看每次餐後多吃的幾口食物，它可是變胖的重要因素。另外每一餐的過量飲食都會給腸胃造成負擔，影響身體的內循環和新陳代謝，同樣會導致肥胖和易胖體質的形成。如果你最近也發生了餐後還要多吃幾口食物的狀況，那麼很不幸，你可能馬上就要變胖了。
3、躺着、坐着的時間比站着動着的時間長
能躺着絕不坐着，能坐着絕不站着，能站着絕不動着。這樣的習慣大量的減少了日常活動量。長此以往就會降低肌肉活力，同時也會降低基礎代謝的速度，最終讓身體變的臃腫肥胖和形成不易瘦的體質。當日常活動量降低，身體的代謝率和脂肪燃燒率都會變慢，極易導致肥胖。當你發覺自己越來越喜歡躺着的時候，那麼肥胖就要來了。一旦發現生活中的自己出現以上三種狀況，那麼肥胖就會在不久將來來臨哦。趕緊改掉壞喜歡，不給肥胖接近自己的機會。
離肥胖不遠的生活習慣2
肥胖的生活習慣
1、吃飽以後還要再吃兩口
吃飯的時候，明明已經吃飽了，但還會因爲食慾不退而多吃兩口。兩口食物的確沒有多少熱量，但是每一頓、每一天都這樣多吃兩口，日積月累下來也會造成熱量攝入過量，最終會造成肥胖的發生。減肥的時候絕不能吃撐，只要有微微的飽腹感，就一定不要在飲食，每一餐少吃兩口，一段時間就會輕鬆變瘦。
2、用菜湯拌飯吃
菜湯集合了菜品中的所有美味，所以很多人都喜歡用菜湯來拌飯。但其實菜湯中除了油脂和熱量並沒有任何的營養素，經常性食用必定會造成熱量堆積和肥胖的發生。另外菜湯拌飯的味道鹹，一定會增加飲食慾望，最終出現飲食過量和脂肪堆積的狀況。
3、經常駝背
長時間對着電腦工作或者低頭看手機都容易形成駝背的姿勢。這個姿勢極易造成上半身血液循環不暢，不僅會降低全身的代謝速度，還會影響外觀形態。不經意間的一個習慣動作卻是造成肥胖的重要因素。
4、天冷依然露腳踝
天氣轉涼後，依然裸露着腳踝。這個生活習慣很可能會導致寒症的發生。極易誘發雙腿臃腫和下半身血液循環不暢。長時間如此就會在下半身積聚大量的毒素，進而降低全身的新陳代謝，不僅會造成肥胖，還可能讓身體變得易胖。
5、長時間熬夜
熬夜會降低體內瘦素的分泌，不僅會降低代謝速度，還會增加第二天的飲食慾望。因此經常性熬夜會導致肥胖，還會讓身體變得浮腫和易胖。另外熬夜還會增加睡前的飲食慾望，每天睡前吃宵夜更是誘發肥胖的重要誘因。
