五十歲女人怎樣補陽氣最快，很多女性在這個年紀都會有陽氣不足的表現，而陽氣不足如果一直得不到改善，很有可能帶來一些危害，甚至是較爲嚴重的疾病，下面來看看五十歲女人怎樣補陽氣最快。
1、曬太陽
在很多人心中，太陽一直充滿着陽氣和能量，而曬太陽也確實能夠補充一些陽氣。不過曬太陽也要曬對方法，曬太陽最佳的位置在督脈，所有陽經在督脈彙集，主一身的陽氣，經常曬這個位置能更有效的補充陽氣。
曬太陽除了位置有講究以外，時間也是很重要的一環。一般建議在上午9：00至10：00這段時間曬太陽，這段時間紫外線比較低，曬太陽獲益的同時也能將危害降到最低。而且一般曬40分鐘到1小時爲宜，不要以爲時間越長越好，否則有可能不僅陽氣補充不了，還產生一些不良影響。
2、泡腳
泡腳是很多人喜歡的養生方法，尤其受中年大媽的歡迎。很多人都知道泡腳的'好處很多，但是少有人知道泡腳也能補陽氣。在人的腳底分佈着很多穴位，泡腳的時候會對這些穴位產生刺激，同時也會對這些穴位進行按摩。因此長期泡腳會對身體產生很多好處，不僅能排除體內的溼氣，還能補充陽氣。
不過需要注意的是，泡腳時間不可過長，每天半小時比較適宜。而且水溫不要過高，否則有可能產生副作用。還可以往水裏加一些花椒，這樣更有助於排除體內寒氣，補陽的效果會更好。
3、推腹
和腳底一樣，腹部同樣有很多穴位，比如氣海穴，關元穴，神闕穴等，經常按摩這些穴位有助於補充陽氣。在按摩之前，可以將雙手微微搓熱。
然後用有些溫熱的掌心去按摩腹部。當腹部感到微微酸脹的時候應該停下來，可以緩一會再繼續按摩。每天花一點時間按摩腹部，不僅對腸胃有好處，也能提升陽氣。
4、吃溫補食物
很多人可能不知道，陽氣也可以通過飲食調理補充回來。如果體內陽氣明顯不足，可以多吃一些溫補的食物來補陽。比如牛羊肉，韭菜，波菜等食物。
適當多吃一些確實能幫助人體驅寒補陽。不過需要注意的是，如果本身存在一些疾病而不適合吃上述溫補的食物，就不要去吃這些食物，否則有可能不僅不能補充陽氣，還讓疾病癒發嚴重。
陽氣不足對身體的影響不言而喻，對於中年大媽來說，更應該重視自身陽氣不足的問題。在通過一些方法補陽氣的同時，也要改掉那些可能耗損陽氣的不良習慣。與此同時，也要堅持運動，並且要調控好自己的情緒，讓陽氣不再那麼輕易流失。
春季女人吃什麼可以補陽氣
1.【香菜】：香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消鬱還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿蔔素。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。
2.【竹筍】：春筍被稱爲是春季第一菜，不僅因爲它爽口美味，同時還因爲它富含營養。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解鬱滯，有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。
3.【胡蘿蔔】：胡蘿蔔是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿蔔能提高免疫力，防止病毒的入侵。
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和皮膚的健康。對於患有夜盲症以及眼乾燥症、小兒軟骨病的人都大有益處。而且吃胡蘿蔔還能改善粗糙的膚質。胡蘿蔔可以生食或與大米煮粥。
4.【豆芽】：春季應該多吃一些應季節的蔬菜，而芽菜就是不錯的選擇。
綠豆芽清脆香甜，富含視黃醇、磷、鉀等營養成分，而且味甘性寒，有清熱的功效。平時可將綠豆芽與豬肉炒食。黃豆芽也是春季不錯的蔬菜，它清熱利水的'功效。平時可將黃豆芽與肉類共同炒食。
5.【韭菜】：春季補陽氣不得不提的必然是韭菜，韭菜有“壯陽草”之稱。它含有豐富的糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，還有殺菌的作用。中醫認爲，韭菜有溫中散寒的作用，春天吃韭菜能助陽，促進升發功效。將韭菜與豬肉、豬腰炒食是非常不錯的搭配。
1. 曬太陽
曬太陽是最簡單實用的方法。古人認爲：“火”就是陽氣，這充分說明了陽光是陽氣的本質。爲什麼一個人在陽光下行走，會感到全身氣體很充足，精神旺盛？這是因爲身體的陽氣上來了，精神就足了。
2. 防寒
說到防寒，很多女性朋友首先想到的是冬天的防寒。在平時的保養中，只有在秋冬時節，纔會注意防寒。其實，一年四季都有感冒，容易被忽視的感冒往往是對健康的威脅。因此，要正確認識感冒，一年四季防寒。
3. 春捂秋凍
民間有句話：“春暖花開，秋高氣爽。”。不要因爲溫度升高而馬上換薄衣服。你必須學會掩飾。尤其是初春時節，天氣冷暖，更要注意遮蓋。這是因爲儘管春天正在變暖，但冬天的`寒冷並沒有完全消退。晚春突如其來的寒冷，往往使人措手不及，容易受到風寒的侵襲。
4. 多吃牛羊肉
牛羊肉等紅肉含有較多的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有利於補腎陽、益氣活血。其中，牛肉.具有 補中益氣 、強筋骨、滋補脾胃的功效；羊肉是補元陽。
補血益氣的溫補佳品，具有溫中補虛、補中益氣、開胃強身的功效。吃牛羊肉不僅能促進陽虛體質的新陳代謝，增強其內分泌功能，而且對身體有很好的滋補作用，所以禦寒的效果非常好。女人在寒冷的冬天可以吃得更多。
5、堅持運動
有一句俗話說“常運動老樣子，不運動樣子老"，經常運動有很多好處，保持身體年輕化，充滿活力，延緩衰老等等。可能有人會說沒有時間去健身房，這時候小編爲你推薦一個在家裏就能做的運動——轉呼啦圈。
轉呼啦圈是很多女性喜歡的運動，器材簡單便宜，不用出門就可以鍛鍊，不受天氣干擾，而且可以達到收腰的效果，但是在轉呼啦圈的同時有些問題也要多加註意哦，下面就來教教大家。
