壯陽吃什麼補最快最好？腎臟的健康無論是對男性還是女性都非常重要，所以在日常生活當中要隨時進行關注。但是在食用滋補腎臟的食物時，一定不能盲目食用，下面小編分享壯陽吃什麼補最快最好？
1、羊腎：羊腎含有多種維生素和豐富的蛋白質，還有鐵、磷、硒等。羊腎味甘，羊肉性溫，具有壯陽補腎的效果。
2、牡蠣：牡蠣對遺精、貧血和腎陰虛引起的腰膝痠痛、失眠健忘有着不錯的效果，而且其中含有豐富的鋅元素及鐵、蛋白質多種維生素。味道比較鹹、具有壯陽功效。
3、肉類食物：一些肉類也是可以壯陽的，例如：動物的肝臟，動物的肝臟裏面富有豐富的蛋白質，氨基酸等物質，食用動物的腎臟，具有補腎益精的作用，能夠補充身體所需要的營養物質，可以起到壯陽的效果。
4、鵪鶉：鵪鶉不僅味道鮮美，而且還具有多種卵磷脂、無機鹽、和豐富的氨基酸。中醫認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經常食用鵪鶉可增強性功能。
吃什麼補腎壯陽最快速
一、羊肉
男人如果腎虛，可以通過吃羊肉來滋補，特別是夏天，適當的吃些羊肉，可以讓腎虛的症狀有所改善，增強腎功能，達到補腎壯陽的效果。如果想要讓效果更加出衆，可以搭配其他的一些食材一起吃，比如說將羊肉和肉蓯蓉、核桃仁等一起搭配熬湯，可大補。
二、狗肉
狗肉也是一種補腎非常好的食材，古代的男人特別喜歡吃狗肉來補腎壯陽。不過想要有好的效果，應該要將其和其他的`食物搭配。選擇適量的新鮮黑狗肉，加上黑豆和其他的調料，一起放在鍋裏煮燉，熟了就可以吃了，壯陽的效果相當的好。
三、韭菜
韭菜也有非常好的補腎壯陽效果，對於男性朋友來說，吃韭菜和韭菜湯，都可以壯陽，要是能和其他的食材搭配在一起，效果將會更好。
四、淡菜
淡菜也叫作珠菜，是非常好的一種補腎壯陽的食物。淡菜當中含有豐富的蛋白質，還有B族維生素以及鋅、鐵等微量元素，味辛性溫，可溫腎固精，補氣補虛，對於男性的功能障礙，遺精等症狀都有很好的治療效果，常食淡菜可增強性功能。
五、牡蠣
牡蠣是一種常見的海產品，也是很受歡迎的壯陽食物。牡蠣當中含有豐富的鋅元素以及大量的優質蛋白質，可以滋陰補陽，補腎澀精，對於男性朋友來說，常吃一些牡蠣，可以提高性功能，也能夠改善精子的質量。
吃哪些食物有更好的補腎壯陽效果
1、海蔘
海蔘的滋補效果相信就不需要多做介紹了，對於身體虛弱的人來說，經常吃一些海蔘，能夠讓身體素質有很大提高，身體免疫力也會有所增強。海蔘一直都是一種滋補佳品，具有極高的營養價值，還有很好的補腎效果。經常食用海蔘，不僅能夠治療遺精，對於補腎壯陽更是有很大的作用。
2、羊肉
在冬天的時候，可以多吃一些羊肉，對身體有很好的溫補效果。羊肉的營養含量非常高，其中含有非常多人體所需的微量元素。經常吃羊肉，對於體寒也有很好的治療效果。如果有腎虛的情況，經常吃羊肉也會有很大改善。
3、山藥
山藥是生活當中很常見的一種蔬菜，同樣也是重要的一種。雖然它看起來不起眼，但是卻有着非常大的功效，不僅口感不錯，補腎養胃的效果更是好。如果有體弱腎虛的情況，可以定期食用一些山藥，壯陽效果顯而易見。
4、韭菜
韭菜是很多人都十分喜歡吃的一種蔬菜，跟不同的食物搭配有着不同的效果。在日常生活當中，多吃一些韭菜，對於腎臟健康有非常大的幫助。特別對於男性來講，多吃一些韭菜能夠有效防止出現腎虛的情況，對於補腎壯陽也有非常大的效果。
5、泥鰍
泥鰍是一種淡水魚類，一般在魚市上都能夠買得到。雖然它看起來並不起眼，但是其中所富含的營養物質卻是非常全面的。男性經常吃泥鰍，對於精子健康有很大好處，補腎壯陽效果更不用多說。
男人養腎最佳的食物
1、海蔘
海蔘是一種非常好的滋補品，尤其是對身體虛弱的人而言，定期吃一些海蔘，能夠有效的改善體質，讓人變得更加健康。海蔘自古就是滋補名品，海八珍之一，營養好，口感好，最重要的一點就是，海蔘補腎效果好。海蔘既能治療遺精、陽痿，同時又是“健陽”菜餚。健康人常吃，可長久保持較強的性功能，並能避免不少與性有關的疾病。
2、羊肉
羊肉是一種溫性食材，非常適合寒冷的冬季吃，能夠溫養人的身體。羊肉營養價值豐富，還含有一些人體必需的微量元素，有着補虛溫中的作用。將羊肉煮熟後食用，對中氣不足、體虛怕冷的人有着非常好的'療效，尤其是針對腎虛的人來說，羊肉的補腎效果特別好。
3、山藥
比起海蔘和羊肉，山藥就顯得普通得多，但千萬不要小看山藥的功效，山藥不僅口感鮮美，它還具有補腎澀精、補脾養胃的作用，凡是有着體弱腎虛的人，可以通過長期食用山藥來達到壯陽的效果。
4、韭菜
韭菜的壯陽效果相信很多人都知道，在我國中藥學中，韭菜有“起陽草”一稱，它不僅口感鮮嫩，營養物質也很豐富，對助陽補精有着突出的作用。特別是韭菜籽中含有的激性劑，有着固精助陽，補腎治帶有着神奇的作用，尤其是對陽痿患者有奇效。
5、泥鰍
泥鰍在現代社會不太容易見到，但是它的營養價值卻非常豐富。泥鰍的肉中含有豐富的優質蛋白、維生素A、維生素b、煙酸、鐵、磷等做種營養物質，其味甘性平，具有補中益氣、養腎生精功效。泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，有利於促進精子的形成，成年男子食用泥鰍可有着顯著的壯陽效果。
6、蝦
蝦在現代人的食譜中是一種比較常見的食材，蝦不僅好吃，它的營養更是非常豐富，在中醫學中，蝦味甘性溫，有着益腎壯陽、補精通乳的功效。凡是體虛氣短、久病乏力着都可以將蝦作爲滋補食物。
7、雞蛋
雞蛋也是我們生活中經常吃的食物之一，相信大家都知道，雞蛋是高蛋白的食物，而且非常容易被人體吸收。因爲雞蛋中的蛋白質組成與人體非常相似，所以人們吃雞蛋後所轉化的蛋白質高達99.7%。醫者認爲，雞蛋是人體性功能最佳的營養添加劑，很多地區都有新婚前夜吃雞蛋壯陽的習俗。
8、紫菜
紫菜做湯非常好吃，而且現在也有很多紫菜做的小零食，如果想要壯陽補腎，平時可以多吃一些紫菜。紫菜中的含碘量是非常高的，人體中的碘含量不足會導致孕婦流產、男性性功能衰退、性慾低下。因此男性想要壯陽平時也要多吃點海產品來補充碘，例如紫菜、海帶等等。
9、大蔥
大蔥平時都是用來做配菜的，雖然大蔥只是素菜，但壯陽效果卻很不錯，大蔥的營養物質豐富，它含有各種維生素和植物激素，能促進人體性激素正常的分泌，從而起到滋陰壯陽的作用。
10、蜂蜜
蜂蜜對人體有很好的滋補作用，無論男女都可以喝，對女性可以起到養顏美容的作用，對男性則能夠補腎壯陽。因爲蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，可以促進人體性腺的活躍。人羣中因爲體弱、年齡高導致的性功能減退者可以通過服用蜂蜜來達到壯陽的效果。
