熬夜都有什麼危害，熬夜對於職場男女來說，是最家常便飯的事情，有人因爲報表沒做完，有人因爲應酬接二連三，有人單純是習慣性失眠。那麼下面給大家分享熬夜都有什麼危害。
熬夜的危害
1、皮膚受損出現暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女人基本都對於自己的皮膚有着密切的關注，須不知，假若女性常常熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，從而引起皮膚出現乾燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。
2、易引起婦科疾病如子宮肌瘤及乳腺疾病
長期熬夜，極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式會擾亂體內激素的正常代謝，成爲子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸菸酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、 記憶力漸漸下降，極容易形成健忘症
正常來說，人的交感神經在夜間應是處於休息狀態的。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍，就極容易得健忘症。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4、中老年女性長熬夜會增加患心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不似一一樣人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。尤其是中老年女性，長期熬夜就會打亂她們的生物鐘。因而若長期"顛倒黑白"，將使女性患心臟病的`風險增加。
5、熬夜加夜間進食，極容易引起胃腸危機
晚上十點之後是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃粘膜造成刺激，長此以往，易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。嚴重者可引起胃癌的發生。
1、引起肥胖
熬夜因爲沒有進入睡眠對於身體能量消耗較大，許多人會通過“夜宵來補足身體卻是的能量，但是這樣做會帶來一個問題，那就是肥胖，我們都知道在睡眠之中雖然身體也會消耗能量，但速度卻會減緩。如果在睡前進餐，這些能量就會難以消耗從而轉化成脂肪堆積在身體中。
此外，熬夜食用夜宵還會導致人在第二天早晨起牀後出現食慾不振的情況，很容易導致影響不均衡，而這兩點都會讓人迅速變胖，所以熬夜會讓變得肥胖，這是一個害處。
2、精神不濟
長期熬夜還會導致人出現失眠、健忘的情況，甚至會讓人出現焦慮不安這種心理狀態，人的精神如果長期處於緊張狀態之中，很容易就會導致人精神壓抑，從而患上疾病。
而長期精神壓抑人就會出現精神不濟的情況，不僅會影響到身體健康，同時還會導致人在白天的工作中出現很多問題，因此想要避免這種情況，在夜晚就不能經常熬夜哦。
3、肌膚問題
熬夜還會導致肌膚變差，因爲人再睡眠中隨着新陳代謝，會將身體內部的毒素排出，如果長期熬夜身體內的毒素難以排出，不僅會影響身體健康，同時還會導致肌膚變得粗糙、暗沉等情況。
甚至許多朋友面部經久不消的青春痘都是由於熬夜所導致的，尤其是對於女士來說，熬夜還會導致面部水腫、眼睛水腫、黑斑等影響美麗的情況，因此想要保護皮膚對於這一事件就要重視起來。
4、傷害眼睛
月盈則虧，物極必反的道理誰人都懂，而眼睛同樣如此，眼睛不是永動機，它需要良好的休息纔可以保證健康，但長期熬夜會讓眼睛休息的時間變短，同時還會導致眼睛周圍血液循環出現問題，讓眼睛難以得到充足的血液按摩，很容易就會誘發疾病。
許多人會發現早晨起牀後視線模糊、眼垢變多，其實都是因爲熬夜所導致的`，因此爲了眼睛健康着想一定要保持良好的睡眠。
5、傷害心臟
長期熬夜還會導致心臟遭受損害，因爲人體生物鐘的影響，心臟在夜晚應當是逐漸趨於平緩，心臟跳動的速度變慢，可以得到很好的休息，但熬夜會讓心臟工作壓力增加，長此以往，心臟的健康就會被破壞。
許多心臟病人都會疑惑爲何自己飲食十分健康，但是卻患上了心臟病?這正是因爲熬夜會增加心臟疾病的機率所導致的。所以想要避免心腦血管疾病、心臟疾病最好不要熬夜。
熬夜會誘發糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的機率。這是因爲和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。
對策：如果長期熬夜，精神連續處於“重壓”狀態三個月以上，一定要給精神放個“大假”。此外，在保持正常體重、遠離緊張生活的同時，還須養成良好的生活習慣，包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律、運動有規律等，讓身體處於有規律的狀態中，從而遠離糖尿病。
誘發並加重高血壓
有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。在壓力最大的中青年人羣中，平均每晚睡眠時間不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有着重要聯繫。
對策：高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視，平時應儘量避免熬夜，尤其是血壓不穩定的患者以及老年高血壓患者，更應避免熬夜引發的心腦血管意外等嚴重狀況。
感到疲勞、免疫力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、免疫力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞造成的。
對策：建立有規律的作息時間，如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，可適當補充營養，熬夜族維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的需求量會增加，應多吃些全穀類食物、動物肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果等。
記憶力減退、頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的`工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
對策：熬夜後最好的保護措施是“把失去的睡眠補回來”。如做不到，午間小睡一會兒也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
