打哈欠有可能不僅是疲累，打哈欠是疲勞最常見的症狀之一。但是根據研究，打哈欠有時候可能不僅是因爲勞累的關係，也有可能是因爲某些疾病的緣故，所以常打哈欠的人千萬不能輕忽它，下面我們來具體看看關於打哈欠的相關知識。
一、身體打哈欠的常見原因
1、疲勞或是睏倦
當你累了或是困了，很容易就會打哈欠。雖然不清楚身體爲什麼會出現這樣的機制，但這是很常見的現象，非常正常。
2、生病睡眠不足
睡眠不足也會令你清醒的時候打哈欠。這是你累了，大腦需要休息的信號。你的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能會導致睡眠不足，像是中樞性呼吸暫停或失眠。
3、服用某些藥物
除了你的生活因素之外，某些藥物也可能會使你昏昏欲睡、睏倦而過度打哈欠。常見的像是抗組胺劑、抗抑鬱藥和某些止痛藥。
4、迷走神經問題
這是心臟或主動脈內部或周圍出血的情況。也有可能是心臟病發作或主動脈切斷所引起的。雖然比較罕見，但是過度打哈欠有可能表示心臟的問題。
5、因爲罹患癲癇
這是一種大腦永久性損壞的疾病，它會刺激大腦發出異常信號，導致患者過度打哈欠。因此，打哈欠也可能和大腦相關疾病有關聯。
6、腦瘤或是中風
這也是大腦傳送出來的.一種異常信號，它也會導致過度的打哈欠。根據研究，過度打哈欠是腦幹遭受損害的症狀。
7、多發性硬化症
根據研究，患有多發性硬化症的患者，大多有長期打哈欠和睡眠的問題。這是因爲他們無法控制自己的體溫，所衍生出的一個症狀。
8、因肝功能衰竭
終末期肝功能衰竭會有過度打哈欠的症狀。儘管爲什麼會有這樣的機制不清楚，但可能是和身體過度疲勞有關。
二、如何避免身體過度疲勞
1、獲得充足睡眠
睡眠不足是疲勞的主要原因之一，而媽媽們是最容易睡眠不足的族羣之一。因此，儘量讓自己多休息，儘可能一天睡8小時。
2、補充身體水分
身體如果缺水，有時候也會出現疲勞的症狀。所以你每天需要補充足夠的水分。水分對哺乳的媽媽來說也很重要，會影響母乳的產量。
3、定期運動鍛鏈
運動可以增加身體的含氧量，促進新陳代謝，相對的也可以讓你消除疲勞。採用333的運動規則，讓自己保持規律的運動習慣。
打哈欠是腎虛嗎
打哈欠太多也是腎虛
打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，屬於正常生理現象。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口脣青紫等症狀。
中醫認爲，五臟對應五聲。其中，五聲中的羽聲與腎臟相應，而羽聲的特點，就是聲音緩慢、低沉，音量一開始比較大，然後越來越小，這種聲音特點和老人常發出的“哼哼”聲十分相近。
而且從臨牀觀察來看，沒事就哼哼唧唧的老人大部分存在腎虛現象。所以，若發現自家老人習慣無病呻吟，應考慮爲其補腎。此外，如果老人在保證了充足的睡眠後經常打哈欠，也要考慮腎虛，因爲“腎主氣”，打哈欠可能是“腎氣不固”的表現。
身體腎虛的表現
1、口鹹：無緣無故地感覺口鹹，應考慮腎虛的可能。中醫裏面鹹味和腎的關係是最密切的，有鹹味入腎的說法。腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
2、畏寒：怕冷，應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現，陽虛的.根源是腎陽虛，所以畏寒的根源在腎。
3、打哈欠：哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能。
4、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止，腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者爲多。
5、唾液異常：無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
6、面色黧黑：面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關。
7、耳輪焦黑：耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。耳爲“腎之外竅”，由腎氣所主，所以耳輪發黑並且晦暗無光澤時也提示了腎虛。
8、牙齒鬆動：凡是牙齒鬆動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨纔好。而齒爲骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有着密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。
