青少年焦慮症的自我治療方法是什麼?下面爲大家詳細介紹：
一、青少年是一個特立獨行的年紀，很多青少年爲了彰顯個性往往不會將自己的情緒展示出來，其實青少年隨着年齡的增長會遇到很多心理問題，如果不及時找到對的方法，很容易使自己走無誤區，患上焦慮症是其中一種。所以青少年要學會傾訴自己的煩惱，向朋友和家人都可以。
二、學會和自己對話，即可以堅持寫日記。隨着學習的壓力越來越大，青少年會逐漸忘記寫日記。日記可以讓青少年找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。研究表明：那些被要求記下自己難過的事情的人情緒體驗更加積極，生病更少。所以，準備一個日記本，記下讓你焦慮難過的事情，開始你的自我療傷。
三、青少年是一個自尊心最強的時期，很多青少年都有強烈的自尊心，所以要學會看淡他人對你的評價：人的焦慮與別人給你的評價有關。上課的時候青少年會感覺到緊張，因爲不想被老師和同學評價爲懶散的、沒禮貌的。青少年希望自己在別人的心中是完美的。正因爲這種希望使得青少年害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在爲別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話，自己並不是世界的中心，不是任何人都會注意你，要學會改變自己的心理。
青少年焦慮症是目前的一個常見問題，以上三種方法是青少年的自我調節方法，相信通過以上介紹之後，大家現在已經知道“青少年焦慮症的自我治療方法是什麼”了。很多青少年甚至自己都沒法察覺到自己的病情，這就需要家長的關心了。家長一定要爲孩子的將來着想，當孩子有焦慮症困擾時，要爲孩子找到科學的治療方法。
