女性更年期的症狀一般有潮熱、睡眠障礙、月經變化、皮膚黏膜變化、精神異常等,還會出現泌尿生殖系統異常等情況。
女人更年期有什麼症狀和反應
1.皮膚狀態變差
更年期期間女性的血液循環以及代謝水平都會有所下降，從而導致色素沉澱等，這就會讓皮膚的狀態大不如前，出現色斑等都是比較常見的，因而在更年期期間注意護膚也是非常重要的，尤其美白淡斑等護膚用品可以選擇嘗試。
2.肥胖
女性進入更年期之後機體的新陳代謝能力就會下降，加上一般的中年婦女都是比較少運動的，身體內堆積的脂肪自然是比較多的，那麼就會減少對熱量的消耗，身體自然也就變肥胖了。
3.潮熱
女性朋友在進入更年期之後通常都會出現潮熱的症狀，這種症狀的發生沒有任何徵兆。一般來說，潮熱症狀在發作時通常都會使女性朋友的胸部以及面部等部位出現發熱、心慌以及出汗的症狀，這主要是因爲雌激素水平逐漸減少，以至於血管不斷收縮所致。
4.月經不調紊亂
月經週期的改變是更年期出現的早期症狀，表現爲週期改變、間隔時間不規則、經量過大或過小。這是因爲卵巢的功能在衰退，卵泡的發育過程減慢，雌激素分泌減少，子宮內膜的'脫落失去週期性的調節，出現月經失調的表現。
5.精神敏感、情緒多變
女性到了更年期之後精神會比較疲勞、頭暈等，思想很難集中，比較嚴重的還會有心理疾病，因此女性在更年期的時候要管理好情緒心態等問題。做到樂觀豁達去對待各種問題，用良好的心態去對待你的每一天。
6.睡眠質量低下
更年期女性的睡眠質量也會發生很大的改變，常常睡不好，多夢、容易驚醒等，這在根本上是因爲更年期激素波動導致的，所以在更年期期間注重提高睡眠質量非常的重要。
女性更年期的症狀一般有潮熱、睡眠障礙、月經變化、皮膚黏膜變化、精神異常等，還會出現泌尿生殖系統異常等情況。
1、潮熱：
典型表現爲面部和頸部皮膚髮紅，伴發熱、出汗的情況，通常持續30秒或4-5分鐘。
2、睡眠障礙：
女性會出現不易入睡、失眠或經常醒來等情況，夜尿量也會增加，睡眠質量比較低。
3、月經變化：
女性在絕經前月經量會比較少，還會出現月經週期紊亂不規律的情況。有些女性月經持續時間長或經期增加，嚴重時會出現貧血。
4、皮膚黏膜變化：
女性的皮膚會出現乾燥、瘙癢、皮膚彈性下降、老年斑、皺紋等情況。
5、精神異常：
女性會出現情緒波動，比如性格改變、易怒、焦慮、記憶力減退、失眠等。
6、泌尿生殖系統異常：
女性更年期後由於體內的雌激素水平下降，會出現陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降、外陰瘙癢、陰道炎、尿道炎、尿頻、張力性尿失禁等異常情況。
更年期的女性，由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，在臨牀上就會出現相應的症狀。
1、月經的改變，月經顏色變化或者月經量的改變、月經週期的改變。
2、會出現潮熱多汗的情況。
3、會表現爲失眠多夢、入睡困難。
4、情緒上的變化，比較敏感、容易生氣、容易激動。
5、由於雌激素水平的下降，就會表現爲性慾下降。
6、由於激素水平的下降，陰道的抵抗力下降，就容易出現陰道炎症的`情況。
7、會出現心血管系統的症狀，比如會出現心悸、胸悶。
8、由於激素水平的下降會導致骨質疏鬆，有人會引起全身肌肉痠痛。
更年期女人保養絕招
1、瞭解更年期相關知識
更年期是自然的生理過程，瞭解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。
2、堅持適宜的運動
適當的身體鍛鍊可減緩體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
3、合理的膳食
由於更年期婦女生理和代謝等方面發生變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
4、保持心理平衡
調整好自己的心態，保持樂觀，樹立信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
5、注意勞逸結合
工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
6、健康和睦的家庭
健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢，解除煩惱，而且可以化解來自工作和生活中的不良剌激，建立信心。
7、定期做婦科檢查
更年期後婦女腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科和乳腺檢查，以達到早期防治腫瘤的'目的。
8、防治異常出血
對更年期後的出血，千萬不可疏忽大意，一旦有異常現象，要及時診治。
9、適度的性生活
合理適度地安排性生活，有益於心身健康。
10、講究更年期個人衛生
①口腔衛生：進入更年期，牙齒開始鬆動，咀嚼功能下降，應養成良好的口腔衛生習慣;
②皮膚衛生：更年期皮膚的保護作用減弱，應經常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防皮膚油脂過多洗去，引起感染;
③外陰衛生：應每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
