吃藍莓對眼睛好嗎？相信這個問題很多愛吃藍莓人都想知道，藍莓營養價值非常高的水果，抗氧化力第一名，味道香甜具有美容養顏功效，下面跟着小編一起來看看吃藍莓對眼睛好嗎，希望對你有用！
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1、藍莓價值功效
藍莓中的花青素不僅對眼睛好，而且還具有很好的抗氧化作用，增強細胞的活力，延緩人體的衰老，藍莓中富含多種維生素和微量元素，還含有一些纖維元素，能夠防治便祕，增強免疫力，還能夠改善血液循環，保護心血管健康。
2、保護眼睛食物
除了藍莓能夠保護眼睛，還有許多食物對眼睛都很有好處，多吃胡蘿蔔對眼睛好，想必很多人都聽過，枸杞是明目的，菠菜、莧菜、青椒、韭菜、番茄等蔬菜含有維生素A，能夠保護視力，魚肝油、豬肝、奶類和蛋類也都含有維生素A，含有維生素E和維生素C的食物對保護眼睛也能起到一定的作用。
3、護眼措施
除了可以多吃對眼睛有益的食物，平時如果用眼比較多，還需要一些其他的護眼措施，才能更好的維護眼睛的健康。首先，不要長時間對着手機、電腦、電視等電子設備，這樣很損傷眼睛，可以看一兩個小時，眼睛活動一下，做下眼保健操，望望遠處，如果要伏案寫字和看書，注意調整姿勢，保持眼睛和物體的距離，不要在強烈的光照下看書寫字。
吃藍莓對眼睛好嗎2
1、延緩衰老
藍莓中含有多種天然抗氧化成分，其中微量元素硒和花青素的含量都比較高，這些物質能清除身體內的自由基，也能抑制自由基生成，可以增強人體抗病能力，也能提高身體各器官功能，對延緩人體衰老有很大好處。
2、增強身體抗病能力
平時多吃一些藍莓，不單能吸收豐富的花青素，還能吸收豐富的維生素c和維生素e這些物質能促進人體免疫細胞再生，也能提高人體內免疫球蛋白的數量，可以減少多種病毒，對人體組織細胞的傷害，平時經常食用，可以讓人體抗病能力明顯提高。
3、保護眼睛
藍莓被稱爲人類眼睛的.保護神，這種水果中含有的葉黃素和胡蘿蔔素以及花青素都能直接作用於人類的眼睛，它不單能滿足人類眼睛發育時對不同營養的需要，還能預防黃斑和視網膜病變也能緩解眼疲勞，平時那些經常面對電腦工作或者處於學生時期的青少年，多吃一些藍莓就可以保護眼睛預防視力下降。
4、提高腦功能
藍莓中含有多種天然活性成分，還含有一些磷脂，再加上它含有的花青素，都能直接被人類的大腦吸收能提高腦神經活性，促進腦細胞發育，經常食用能提高記憶力，預防老年癡呆，而且處於發育期的青少年，多吃一些藍莓，還能促進智力發育，能讓他們變得越來越聰明。
