涼茶相信大家都不陌生，感覺上火了來一瓶涼茶，有清熱降火的作用，當然這裏說的涼茶不少瓶裝飲料，而是街邊賣的現煮涼茶，很多人把涼茶當水喝，這樣喝涼茶好嘛？來聽聽老中醫的經驗吧。
老中醫經驗談怎樣喝涼茶1
涼茶有分類嗎？
熬製涼茶的藥材，一般爲金銀花、桑葉、菊花、夏枯草，竹葉、茅根、崗梅根、車前草、紫蘇、薄荷、布渣葉、山芝麻、火碳母、木棉花、雞骨草、金錢草這些以前田間地頭常見的野花野草。王老吉涼茶還有二十四味涼茶就是這些藥煮在一起的，這個吃法最大的好處就是方便。但是中醫都是辯證看問題的，不同的人、不同的病要喝不同的茶，這是中醫吃中藥關鍵的一點。現在市面上涼茶種類很多，就一些專業的涼茶鋪，比如黃振龍、金葫蘆之類的，都寫着有感冒茶、利咽茶、祛溼茶等等名字，那涼茶到底要怎麼喝？
涼茶一般都是用來袪火的，但“火和火也有不同”。中醫把爲祛火的東西分很多類，一種是清熱祛火類的，大部分的涼茶都有這種功能。第二種是清熱祛溼的，如果消費者除了有火有熱氣之外，還有溼氣，也就是廣東人最常見的溼熱，就要喝這種涼茶。第三種是清熱解毒的，這個火就更厲害了，都有毒，一般的清熱袪火就不頂用了。第四種是清熱解暑的，如果就是天氣太熱導致的火，喝這種涼茶最有效。還有些人不光是身體裏有火氣，火裏面還有寒，也就是中醫所謂的寒包火。寒包火處理就又不一樣了。
清熱祛火類涼茶適合什麼樣的人喝呢？
清熱袪火類涼茶適合外感風熱症、裏熱症的人。這些人一般表現爲發熱、喉嚨痛、眼睛痛、眼睛紅、牙齒痛，如果看起來就很壯實，這種人就直接喝涼茶。比如像二十四味、像鄧老涼茶的配方中很多都是是單純清熱的藥，比如金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根，這些藥都比較平和，口感也挺好，患者直接去買成品涼茶，或者自己到藥店、超市裏抓一下藥自己熬也可以，都可以喝的。像黃振龍涼茶也是這一類，就是單純的清熱祛火。對喉嚨痛、牙痛、眼睛紅效果非常好。這類涼茶對風熱感冒，和喉嚨痛的治療效果也很好。
但是要注意的是，這種單純清熱的涼茶吃多了容易涼過頭。這種涼過頭的病人很多都是小孩、或者體質虛的人，他們往往容易得感冒，尤其小孩、老人很容易風熱感冒，這個時候單純喝涼茶效果不一定理想，但可以喝三豆飲。什麼是三豆飲呢？就是黃豆、黑豆、綠豆煮水喝。綠豆可以清火，不光涼茶店有，賣飲品的地方都會賣綠豆沙，喝綠豆沙可以清火，但是它只能單純清火，不能解決人體質虛的問題，有些人喝了綠豆沙之後胃還會不舒服。不過配上黃豆和黑豆就不同了。黃豆可以補脾胃的.氣，黑豆可以補腎氣，而且這兩種藥和別的補藥不一樣，它們同時也是食品，補的時候不會補過頭。廣東人煲湯喜歡在湯料裏面放幾顆黃豆，因爲它比較清淡，又補氣，非常最合適體質虛、又熱氣的人喝。
清熱祛溼類涼茶適合什麼樣的人喝呢？
春夏之季的時候，比如廣東夏天除了熱還特別的多雨。一多雨，它就有溼。如果一個人下雨天很睏倦，很累，舌苔比較厚膩，喝涼茶就要選擇清熱祛溼的藥，比如五花茶，就是木棉花、金銀花、雞蛋花、葛花和菊花煎煮或用開水沖泡而成的茶。五花茶裏面哪些成分可以祛溼呢？木棉花可以祛溼，金銀花也可以祛溼、葛花也可以祛溼。其實二十四味裏面，茅根、車前草、淡竹葉、梅根都可以祛溼，因爲單純清熱的時候不祛溼，溼氣是不會自己祛除的。有些病人一發燒就打退燒針，沒錯退燒針是可以退燒、是可以清熱的，或者用板藍根，但這樣清了熱卻不祛溼，熱在溼裏面，溼不走的話，熱還是在裏面，一停藥熱就又來了。這個時候如果配喝一點祛溼的藥，溼熱症就容易祛掉。一般來說，用蘆根和甘草煮水喝，效果也非常好。
清熱解暑類涼茶適合什麼樣的人喝呢？
三伏天、小暑、大暑，在這些一年中最熱的時候，有些人單獨吃涼茶效果還是不好，不能降火。特別是兩種人：一種是戶外作業的建築工人，戶外作業單獨吃涼茶，涼性物質勢單力薄，要配合祛暑滑石、甘草一起喝解暑效果最好。中醫有個說法叫六一粉，就是六份滑石、一份生甘草煮水喝，喝了以後保證有效。再一種就是高溫作業的人，比如說鋼鐵工人、廚師，他們吃了以後都說人變舒服了，再也不口乾了。
清熱解暑類涼茶適合什麼樣的人喝呢？
有些人一熱就容易長痤瘡、長痢疾，這些都是毒，如果體內有毒，單獨喝涼茶也是有點勢單力薄，這個時候你就要注重清熱解毒。什麼東西最好呢？最好的藥就是金銀花。菊花和野菊花也有效果。這都是清熱解毒類的。
寒包火：空調白領喝什麼？
老中醫經驗談怎樣喝涼茶2
每天喝涼茶好嗎
涼茶藥性寒涼，經常喝易傷脾胃，也容易破壞腸道微生態的平衡，身體免疫力降低，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的機率也會升高。有的人長期喝涼茶還會出現頭暈、失眠、腹瀉、甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，因此涼茶不宜常喝，更不能每天喝。
飲用涼茶前，需要對自己的體質狀況有所瞭解，隨後再選擇。比如舌紅少苔，五心煩熱之人，其體質多爲陰虛火旺，可選用麥冬、沙蔘等滋陰藥物自制涼茶；而平時易怒，脾氣暴躁，有口臭或者血壓偏高之人，體質多爲肝陽上亢，可選用杭菊花、荷葉、鉤藤等製作涼茶。
喝涼茶注意事項
入睡前不宜喝涼茶
涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。
女性生理期不宜喝涼茶
這是因爲女性月經期處於失血狀態，會消耗掉不少體內的鐵質，體質偏虛，此時應多補充含鐵質豐富的如葡萄、蘋果等水果，勝過喝下過於寒涼的涼茶，否則容易損傷脾胃出現口泛清水、頭暈、胃痛等不適。
孕婦不宜喝涼茶
孕婦不宜喝涼茶。因爲涼茶大多以辛甘寒涼的中草藥煎泡而成，如金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬、竹葉等，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發散、受損，脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。女性在孕期對冷熱的刺激極爲敏感，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，引起腹痛宮縮，故而不適合孕婦飲用。
