一、黃芪粥
材料：粳米50克，黃芪20克
做法：取一個乾淨的紗布袋，將黃芪放入，扎進扎口，粳米洗淨，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。
食用方法：每天一劑，連續服用15-30天。
功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的.養血生髮功效。
二、芝麻首烏粥
材料：何首烏250克，黑芝麻粉250克，糖適量
做法：粳米洗淨，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。
食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。
功效：芝麻、首烏都是生髮烏髮的食物，該食療方具有補血、烏髮的功效，同時能起到養顏的功效。
三、黑芝麻粥
材料：大米，黑芝麻
做法：大米洗淨，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。
功效：黑芝麻能補肝腎、養血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。
四、酥蜜粥
材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克
做法：將上面三種材料煮成粥即可。
食用方法：長期隨意服用，沒有限制。
功效：養髮美髮。
