大家知道給兒童營養價值高的食物是什麼嗎？很多的父母爲了給孩子補充營養，所以一般都會選擇一些營養價值高的食物，可以讓孩子有效的補充營養，以下是小編爲大家收集整理的關於兒童營養價值高的食物。
兒童營養價值高的食物1
1、牛奶
牛奶中富含蛋白質，而且是動物蛋白，這是兒童成長過程中不可缺少的食物，可以強身減低，促進身體發育
2、牛肉
富含蛋白質等營養成分，能夠提高設題技能，對營養缺乏的的兒童來說，是非常合適的食物
3、雞蛋
雞蛋中富含蛋白質和脂肪，其中蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要易爲機體吸收，利用率高，營養價值高
4、鵪鶉
每100克肉中，含蛋白質22克，脂肪5克，是很有營養價值的肉類，鵪鶉可以強筋骨，消結熱，適宜營養不良的兒童食用
5、大米
大米中含糖類75%左右，蛋白質7%-8%，，脂肪含量很低，且富含維生素B族元素，其蛋白質的消化率是穀類蛋白中比較高的一種
6、鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養價值很高，含有大量的鈣，磷，鐵等礦物質，鯽魚藥用價值極高，其性平，味甘，具有和中補益，補中生氣的功效
兒童營養價值高的食物2
各種肉類的營養價值
1、雞肉
脂肪最少的肉。這裏說的雞肉，是指去皮的雞肉，因爲雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
2、魚蝦
微量元素最多的肉。魚蝦中的`微量元素極爲豐富，含鈣、鋁、鐵、錳、銅、鈷、鎳、鋅、碘、氯、硫等，都是人體所必需的。水產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，水產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。
3、羊肉
最滋補的肉。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。羊肉還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，並非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。
4、牛肉
最強壯的肉。凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最爲相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
5、豬肉
最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病；蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。
