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黃米粘粥的做法

來源:時尚達人圈    閱讀: 9.79K 次
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黃米粥是黃米的最常見做法,那麼黃米粥的做法有哪些?黃米粥好吃嗎?爲什麼黃米粥如此受歡迎?今

黃米粘粥的做法

一、黑米黃米粥

材料:黑米、小黃米、紅糖

做法:1、黑米、小黃米按3:1的比例取出,淘洗乾淨。後浸泡2小時以上。

2、將浸泡中的黑米、小米一同倒入鍋中,並根據需求再加入適量水,大火煮開,後轉中火煮30分鐘。轉中火後需要不斷攪拌,避免糊鍋。

3、加入適量紅糖,繼續煮5分鐘左右,關火,燜一下。

4、盛出晾置片刻就可以吃了,無論夏季還是冬季都十分適合。

點評:同時含有了黑米與黃米的營養,口感又十分爽滑細膩,讓人回味無窮。

二、葡萄蘋果黃米粥

材料:黃米、葡萄乾、蘋果、冰糖

做法:1、黃米淘洗乾淨浸泡;葡萄乾洗淨備用;蘋果去皮去核洗淨切塊,泡入水中。

2、在粥鍋中加水,放入浸泡後的黃米,大火燒開,然後轉小火慢熬。

3、待熬出米香之後,依次加入葡萄乾、蘋果、冰糖,繼續熬製15分鐘。

4、粥熬好後燜煮片刻,就可以盛出食用了。

點評:濃濃的米香中滲出蘋果的香味,讓腸胃不佳的人也能夠享受到蘋果和葡萄乾的美味,健康又營養。

  黃米粥好吃嗎

黃米粥色黃,味甜,是一道美味又營養的養生粥。

黃米在北方是格外的受歡迎,不僅會將其煮成米飯食用,還會用來熬粥、做糕、包糉子、釀酒等,味道也是各不相同,卻無一例外的令人讚歎不已。

用黃米熬製而成的粥,無論是老人還是孩子都能夠食用,不僅養胃,還能安神潤肺。因其口感十分細膩柔軟,又極易消化,不少媽媽還會將其作爲寶寶的輔食首選。

黃米粥因黃米種類的不同可分爲大黃米粥和小米粥,二者不僅在做法上不盡相同,營養上也是大相徑庭。不過作爲養生粥,都同樣具有一定的滋補功效。

  黃米粥的功效與作用

常吃黃米粥可潤肺美顏,同時還能健脾胃,可以說是好處多多。

黃米中含有豐富的'碳水化合物和蛋白質,更含有人體稀缺的維生素B族和多種礦物元素,能夠給人體補充大量的營養,是日常調養身體的不二選擇。

因它含有大量的碳水化合物和膳食纖維,可促進腸胃的蠕動和消化,有通便之功效。

同時,黃米還有護眼養胃的作用,能夠緩解視覺疲勞,補虛損,令身體更舒適。

另外,黃米還可用於治療凍瘡、毒熱等病症,有利於身體健康。

值得一提的是,黃米可以與多種食材一同熬製,搭配不同的食材,其作用自然也各不相同。如與母雞一同熬粥,可預防習慣性流產。

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