核桃的功效有哪些，核桃是我們生活中常見的一種堅果，很多人喜歡吃核桃，有的人選擇生吃，有的人選擇炒着吃，核桃不僅美味，而且還富含豐富的營養，對我們身體健康有幫助，下面小編爲你分享核桃的功效有哪些，教你正確養生。
核桃的功效有哪些1
核桃中的磷脂，對於腦神經有很好保健作用
核桃中所含脂肪的重要成分是亞油酸甘油脂，這些油脂還可提供大腦基質的必要。核桃中所含的微量元素鋅以及錳是腦垂體的首要成分，常食有益於腦的養分增補，有健腦益智作用。
核桃是神經衰弱的治療劑
患有頭暈、失眠、心悸、忘記、食慾不振、腰膝痠軟、滿身無力等症狀的老年人，天天遲早各吃1～2個核桃仁，便可起到滋補醫治作用。
核桃仁還對於別的病症擁有較高的醫療結果
如它擁有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功效。近年來的'科學研究還證明，核桃樹枝對於腫瘤有改進症狀的作用，以鮮核桃樹枝以及雞蛋加水同煮，然後吃蛋，可用於防備子宮頸癌及種種癌症。
核桃的功效有哪些2
促進智力發育
人們吃核桃能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，這些物質能直接作用於人類的大腦和營養腦神經，而且能提高大腦中腦垂體的功能，它能促進智力發育，也能提高人類大腦功能，會讓人們變得更聰明。
延緩衰老
平時人們多吃一些核桃，還能吸收豐富維生素E這種物質對維持人體健康也有很大好處，而且它被人體吸收後能清除身體內的自由基，能防止這種有害物質對人體細胞產生傷害，能維持人體正常代謝放慢身體衰老速度。
潤腸通便
潤腸通便也是核桃的重要功效，因爲生核桃中含有豐富的油脂，人們吃了它以後能潤滑腸道，可加快身體內大便生成和排出，會讓人類腸道便祕的症狀很快減輕，經常食用它能維持腸道健康，特別是那些年齡較大出現津液虧損的老年人在吃生核桃以後能防止便祕發生。
