每天吃雞蛋膽固醇會不會高，我們都知道雞蛋中的膽固醇含量，跟其他食物相對來說確實是比較多的，不過每個人的體質和健康狀況不同，吃雞蛋的合適數量就沒有統一的標準，下面一起來探討每天吃雞蛋膽固醇會不會高。
每天吃雞蛋膽固醇會不會高1
人體內的膽固醇有自身合成的，也有外源性，主要是從食物中獲取，一個雞蛋中所含的膽固醇含量約爲200毫克，這低於人體每日需要的300毫克的攝入量，且也有研究表明，該物質的水平與每日攝入的總量關係並不大，與身體運動水平等密切相關，所以天天都吃雞蛋對此影響並不是很大。
如果沒有攝入別的蛋白質食物，人每天吃7-8個雞蛋都是可以消化的，不過因爲會吃其他食物，所以需要減少雞蛋的攝入量，建議大家一天吃一個雞蛋即可。
不過每個人的體質和健康狀況不同，吃雞蛋的合適數量就沒有統一的標準，對於體內血膽固醇水平正常的人來說，一天吃1-2個都可以，水平偏高的，建議每兩天吃一個雞蛋爲宜；對於運動量大的人來說，多吃兩個也沒問題。
適當進食雞蛋很有益健康，雞蛋中含有豐富的維生素等營養素，有助於提高大腦裏神經遞質的合成，經常吃雞蛋的孩子，記憶力會比較好，而且雞蛋能爲機體提供充足的蛋白質和供應平穩的能量，讓肚子不是空腹的狀態，對於肥胖的人來說，早餐吃雞蛋能降低一整天的熱量攝入，也能起到一定控制體重的目的。
但吃雞蛋對身體到底是好是壞，關鍵就看你怎麼吃、吃的是什麼樣的雞蛋了，不是所有雞蛋都很適宜被進食，也不是所有人都適宜進食。
不要忽視雞蛋的過敏性，有部分人的體質容易對雞蛋過敏，這類人最後不吃雞蛋，選擇其他富含蛋白質的食物。肝受損嚴重的人也不宜常吃，吃太多雞蛋會加重其代謝負擔，加重受損程度。
很多人都喜歡吃溏心蛋，認爲更有營養，但其實半生不熟的雞蛋裏面很可能含有細菌，吃了不容易消化，也會增加出現細菌感染的機率，有安全風險，也有的人還會生吃雞蛋，這更不可取，生雞蛋更容易受到細菌的污染，最好別吃。
對於雞蛋的種類，大家也不要迷信所謂的土雞蛋，雖然土雞蛋中含有的碳水、礦物質以及蛋白質會比正常的雞蛋略多一些，但含有的維生素和脂肪是比較少的，價格也比較貴。
綜上所述，每天都吃雞蛋一般並不會升高體內膽固醇，反而是適量進食，每天吃一個的話，對健康是有利的，不過在吃之前，對於上文幾個食用注意事項也要清楚。
每天吃雞蛋膽固醇會不會高2
很多人都會認爲，雞蛋中所含有的蛋白質含量，以及微量元素的含量是非常豐富的。所以，每天早晨吃一個雞蛋是非常有好處的。事實的情況果真如此嗎？其實，確實是這樣的，激盪中有着身體所需的各類營養元素。且脂肪含量是非常低的，吃雞蛋並不會導致身體出現某種異常。
但是，雞蛋中的膽固醇含量，相對來說確實是比較多的，如果說，對於血脂高的人來說，又或者是自身膽固醇含量過多的人來說，雞蛋吃多了，對控制體內的膽固醇攝入量是非常不利的。所以，如果說我們體內的血脂過高，或者是膽固醇有所超標的話。我們是不宜吃太多雞蛋，需注意營養的均衡，這對身體健康纔是最爲有利的事情。
那麼，經常吃雞蛋，對身體健康有何好處呢？
補充身體所需的蛋白質，蛋白中的蛋白質含量很高
雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，對於我們的身體健康來說，是非常有好處的。要知道，身體內的肌肉生成是需要蛋白質的參與的。並且，我們的生命活動，也是有蛋白質的參與的。如果說，我們想要長肌肉，想要增強自身免疫力的話。
其實，我們不妨就可以經常吃點蛋白，對於補充自身的`蛋白質，改善身體健康是非常有好處的。雞蛋中的蛋白質含量非常豐富，我們在平時的生活中，不妨經常吃點雞蛋，對身體健康很有好處。
幫助我們進行減肥，提高身體的飽腹欲
減肥，這是大家一直唸叨的事情。每次我們減肥失敗的原因，很多時候可能還是由於忌不住嘴。容易餓，就會無形中吃了比較多的食物。就會導致我們發胖，但如果，我們可以在吃飯前，吃一個雞蛋的話，其實對於減肥是很有好處的。
雞蛋有着非常強的飽腹感，我們在吃飯前，吃一個雞蛋的話，可以很好的通過增加自己的飽腹感，來減少主食的攝入，會更容易感覺到飽了。這就在無形中，幫助我們進行了減肥，這對於我們的身體健康是非常有好處的。能讓我們進行減肥的時候，感覺到胃部的充實，避免自己總想着吃東西。
每天吃雞蛋避免的誤區
吃完雞蛋後，不能馬上喝豆漿
我們在吃完雞蛋後，是不能馬上喝豆漿的。很多人都喜歡這麼吃，就是將炸雞蛋和豆漿相互結合。這其實是不正確的吃飯，可能導致豆漿中的胰蛋白酶和蛋清中的蛋白質相互結合，可能大大損害了雞蛋的營養，導致營養流失，對身體健康不利。
吃雞蛋的時候，不要蘸糖吃
很多人都喜歡用雞蛋來蘸糖吃，同樣的，這種吃法是非常不正確的吃法，雞蛋中的蛋白質很有可能和糖類物質相互結合。這就很難被身體所進行吸收，所以，爲了我們的身體健康來說，吃雞蛋的時候，不要蘸着糖吃是很有必要的。
