3種好食材防止身體老化，不管是男性還是女性，都希望自己能夠一直那麼年輕的，不會衰老的，但是這是不可能的事情，有一些食材是可以延緩衰老的，小編和大家一起來看看3種好食材防止身體老化。
3種好食材防止身體老化1
1、胡蘿蔔：
胡蘿蔔不但有食物纖維，也含有豐富的.維生素B1、維生素B2、維生素C，以及鐵、鉀、鈣等礦物質。除此之外，胡蘿蔔內含的β胡蘿蔔素也具有抗氧化的作用。
2、菠菜：
與胡蘿蔔並稱「黃綠色蔬菜之王」，含有β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、草酸、鐵等成分。
3、蕃茄：
西紅柿內有豐富的茄紅素，抗氧化能力是β胡蘿蔔素的兩倍，更是維生素E的一百倍。
烹飪小提醒：β胡蘿蔔素容易和油一起被身體吸收，建議將橄欖油當成淋醬，直接生吃更好。胡蘿蔔一年四季都能以便宜價格買到，而菠菜當令在冬季，西紅柿則是夏季。
3種好食材防止身體老化2
1、西紅柿
西紅柿也被稱爲衰老的清道夫。西紅柿中含有非常多的維生素和番茄紅素，不僅能夠預防貧血，而且還能夠有效的促進身體的代謝和排毒，防止肌膚的衰老，有利於提升肌膚的活性，並且讓皮膚變得非常的緊緻皺紋消除。
2、紅豆
紅豆不僅是一種豆類，可以補充豐富的蛋白和礦物質等成分，而且還有很好的增益氣血效果。我們都知道更年期女性是比較容易出現貧血或者氣血虧虛狀況的，平時多吃點紅豆、紅棗之類的食材，對於增益氣血具有很好益處。在氣血運化充沛的情況，皮膚狀況也會獲得相應好轉。
3、粗糧
粗糧中含有非常豐富的膳食纖維和營養素，不僅能夠提升身體的飽腹感，而且還能夠快速的將體內的毒素排出，從而起到美容養顏的效果。
