哺乳期應該怎樣吃絲瓜下奶，絲瓜在日常生活中是很常見的蔬菜，很多人都很喜歡吃的，特別是哺乳期孕媽，因爲有些人說吃絲瓜是可以下奶的，下面小編分享哺乳期應該怎樣吃絲瓜下奶，一起來了解一下吧。
哺乳期應該怎樣吃絲瓜下奶1
哺乳期怎樣吃絲瓜下奶
豆腐絲瓜湯促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。下奶的話，黃豆通草燉豬腳，黃花菜煮麪條都可以下奶的，平時多喝些湯水吧，這樣奶水也會多些的！還有就是多給孩子吸一吸，不能因爲奶不夠就不吸，這樣回的更快！建議每次吃奶粉前先吸你的，至少吸個15-20分鐘，這樣才能慢慢出奶的！彆着急，慢慢來！當時去醫院複查的時候跟醫生講奶水少的事，醫生給推薦的哺泉催奶湯。
哺乳期絲瓜怎麼做好吃
絲瓜豬蹄湯：
食材：200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、薑絲、蔥段。
做法：
1、將豬蹄剃乾淨毛，用清水洗乾淨，用刀斬成小塊。
2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘，然後用清水清洗乾淨，也切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，用清水清洗乾淨，並切成薄片；將香菇切去老蒂，清水浸軟之後，洗乾淨。
4、把豬蹄放在鍋中，加大約2500克清水，放在爐火上煎煮，煮到肉爛的時候，放入香菇、豆腐、絲瓜等，並加入鹽、姜、蔥，繼續煮幾分鐘即可。
哺乳期吃絲瓜下奶嗎
哺乳期吃絲瓜下奶的，很多人都喜歡拿這個下奶，你放心的。
哺乳期應該怎樣吃絲瓜下奶2
哺乳期能吃絲瓜嗎
哺乳期媽媽是可以吃絲瓜的，多吃絲瓜對身體很有好處。絲瓜汁有“美容水”之譽。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，有潤肌防皺功效；也可以將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
絲瓜食用時可去皮，可涼拌、炒食、燒食、做湯食或取汁用以食療，如絲瓜洗淨切片經開水焯後，拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口，清熱利溼；香菇燒絲瓜益氣血、通經絡；取生絲瓜適量洗淨榨汁，按10：1的比例調入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁，具有清熱止咳化痰的功效。
哺乳期媽媽產後月經恢復時常會有月經紊亂的現象，多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。
哺乳期吃絲瓜有什麼好處
絲瓜可消痰火，解毒，兼清內熱，治肺癰、肺痿。加白糖煮沸內服，可鎮咳，又治頭痛，腹痛，感冒，腳氣，水腫，酒中毒等。哺乳期媽媽吃絲瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有美膚的作用。
1、補水：絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩。
2、保溼美白：絲瓜含有大量天然保溼因子，不黏膩的保溼成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持溼潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
3、祛皺：作爲藥材，絲瓜能促進新陳代謝，柔和吸附老廢角質，清除深層污垢，抑制黑色素細胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回覆幼嫩光潔，令膚質變得柔潤亮澤。
4、消炎：絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用，經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。絲瓜性甘，溫和，可調節面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮靜，平衡的功能。
哺乳期吃絲瓜的.食用禁忌
哺乳期媽媽可以吃絲瓜，吃絲瓜能預防乳腺炎，讓奶水分泌得更多更順暢。但哺乳期媽媽吃絲瓜也要看個人體質，因爲絲瓜性寒，所以體質虛寒、產後身體虛弱的媽媽要控制進食量，不要大量進食即可。此外，由於絲瓜的特性，在烹飪的時候很容易發黑，影響觀感和口感，在吃絲瓜的時候要注意處理技巧。
處理絲瓜不變色的竅門：絲瓜不要提前去皮切塊，在炒之前在去皮切塊，而且要加少許鹽拌均勻，這樣絲瓜炒出來碧綠不發黑。炒絲瓜不要用鐵鍋，會變色發黑。絲瓜炒至不要時間長，入鍋翻炒均勻微變軟即好，時間長了影響色澤。
哺乳期吃絲瓜的做法
絲瓜毛豆
食材：絲瓜150克，毛豆150克，鹽2克，味精3克，胡椒粉1克，色拉油50克，澱粉5克。
做法：
1、絲瓜去皮，切成片。
2、毛豆去殼、洗淨，入沸水湯鍋燙一下後撈起。
3、在炒鍋內倒入適量油，加熱後下絲瓜、毛豆炒出香味。
4、放入調料，待絲瓜和毛豆都熟後勾芡收汁，起鍋裝盤即成。
絲瓜毛豆的功效：絲瓜中含有能防止皮膚老化的B族維生素、增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，中不可多得的美容佳品，毛豆營養素全面且含量豐富，適合哺乳期媽媽進食。
絲瓜鯽魚湯
食材：鯽魚500克，絲瓜250克，豬油75克，大蔥15克，姜8克，鹽8克，味精2克，料酒25克。
做法：
1、將魚處理好並清洗乾淨，絲瓜去皮洗淨，切成條狀。
2、將鍋架在火上，放入豬油，燒至七八成熱時將鯽魚放入，略煎兩面，待魚稍稍上色即可烹入料酒，加蓋略燜。
3、加入薑片、蔥段和適量鮮湯，蓋上鍋蓋，燒開後改用小火煮5-7分鐘，魚肉成熟後將魚盛在湯碗內。
4、鍋內下入絲瓜條，回到旺火上燒開後再燒3-4分鐘，見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去薑片、蔥段，加鹽和味精，調好口味，再燒一會即可出鍋。
絲瓜鯽魚湯的功效：絲瓜鯽魚湯不僅味道鮮美，還有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。哺乳期媽媽常喝此湯對身體有很好的調補作用。
