霧霾天如何清肺幾款食療清肺排毒

霧霾天如何清肺？幾款食療清肺排毒，在夏季很多人特別容易上火，即使避免了吃辣的還是會上火，一是因爲天氣的原因，還有就是體質原因，下面小編爲大家分享一下霧霾天如何清肺？幾款食療清肺排毒！

霧霾天如何清肺幾款食療清肺排毒1

一、川貝冰糖燉梨

材料：川貝、冰糖適量，梨一個。

做法：

1、梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。

3、將梨放在杯子裏或大碗裏，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可，吃梨喝湯。

功效：清潔呼吸道。

二、雪梨燉百合

材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。

做法：

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分。

2、雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊。

3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。

功效：潤肺抗病毒。

三、藥膳玉竹沙蔘雞湯

材料：北沙蔘及玉竹各30公克，紅棗10顆，母雞一隻或用雞腿兩隻替代。

做法：

1、將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內。

2、再放入北沙蔘、玉竹、紅棗同煮，水滿過材料即可。

3、用文火燜煮約1小時即可。

功效：潤肺止咳、生津止渴。適用於體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。

四、百耳潤肺湯

材料：銀耳15公克，百合10公克，冰糖適量。

做法：

1、將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗淨，瀝乾水分

2、再把百合掰開洗淨，撕去內膜待用。

3、湯鍋置火上，倒入水600㏄適量，先放冰糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸。

4、煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。

功效：銀耳、百合同爲白色食物，潤肺、止咳的佳品，治療痰中帶血、虛熱口渴。適應於一般的虛勞咳嗽，但不適用於風寒感冒的咳嗽與不舒服。

五、涼拌黑木耳

材料：黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖。

做法：

1、先把黑木耳放冷水或者溫水裏泡發開（時間夠的話儘量用冷水泡發哈），然後在洗木耳的水中加一勺麪粉，攪拌下，靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨。把紅椒去籽切成絲。清洗乾淨的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。

2、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟（大概兩分鐘左右）。

3、接着把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼，以保持它的顏色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、紅椒放碗裏，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

功效：清腸排毒。

六、拍姜韭菜滾豬紅湯

材料：豬紅500克、韭菜250克、生薑50克。

做法：

1、豬紅洗淨，切塊；韭菜洗淨，切段狀；生薑去皮後，切爲大塊狀，刀背拍裂。

2、在鍋內中加入清水1250毫升（約5碗量），加入拍姜，武火煮沸。

3、水開後加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成。

4、下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3—4人用。

功效：豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種有消毒及潤腸作用的物質，這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物質帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

七、羅漢果雪梨冰糖飲

材料：羅漢果、梨、冰糖、水各適量。

做法：梨切條，羅漢果掰碎，放水煮開後小火再煮10分鐘，加少量冰糖即可。冷熱飲均可，如果梨肉想吃掉就用煲湯袋把羅漢果裝起來，不吃就煮好一起過濾掉。

功效：清肺止咳。

八、白蘿蔔豬肺湯

材料：豬肺、白蘿蔔、蜜棗、生薑、鹽、生粉各適量。

做法：

1、豬肺從其喉部灌入清水變白後，用手擠出肺內臟東西，反覆多次，再衝乾淨後切成塊狀。

2、用鹽或生粉擦洗兩遍後，放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘乾豬肺待用。

3、白蘿蔔去皮切滾刀塊，熱鍋落油稍微炒一下。

4、蜜棗拍扁去核，連同生薑和10碗清水一起放進砂煲裏煲沸後，落豬肺和白蘿蔔大火煲開轉小火煲2個小時，喝時加鹽調味即可。

功效：清肺潤喉。

霧霾天如何清肺幾款食療清肺排毒2

1：蘿蔔

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

2：黑木耳

食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

3：蘑菇

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的.養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

4：雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。琥珀帶3個月，身上的疾病減輕了，加琥珀蜜蠟妹微信：zoo719雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

5：蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

6：山藥

食物簡介：含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

7：銀耳

食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

8：豬血

食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。