隨着社會發展對人們的生活帶來了壓力，怎麼做才能保養好自己的身體成了一件很急迫的事。“排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。肺作爲人的重要部位，也深受人們的重視，希望知道怎麼樣可以清肺毒。加強身體代謝，才能“百毒不侵”。
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清“肺毒”主動咳嗽深呼吸
一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽菸，一定要避免吸入“二手菸”，並儘量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個口罩。
此外，可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸：放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接着用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。
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消腫解毒主治肺熱喘咳
水竹
性味：味甘，性平。
歸經：入肝、脾二經。（性味、歸經出處：《泉州本草》）
功效主治：清熱，利尿，消腫，解毒。治肺熱喘咳，赤白下痢，小便不利，咽喉腫痛，癰癤疔腫。
① 《福建民間草藥》 ：利尿，瀉熱，消腫，解毒。
②《泉州本草》：治丹毒，疔疽，腳氣，心臟病，熱痢，發熱狂癇，咽喉腫及蛇蠍蟲傷等症；外敷治關節腫痛。
用法與用量：內服：煎湯，3～5錢(鮮者1～2兩)。外用：搗敷。
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六種食物也有助清肺
1、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
2、白蘿蔔
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼，入肺胃經。
3、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的`根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同爲白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
6、豬血
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
