孕婦吃青果的功效與作用，青果其實是青橄欖，我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的，所以在日常生活中，有些孕婦想要知道吃青果會不會影響到胎兒，下面小編分享孕婦吃青果的功效與作用，一起來看下吧。
孕婦吃青果的功效與作用1
孕婦可以吃青果嗎
孕婦可以吃青果。青果營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，包含有17中氨基酸成分，還含有大量的不飽和脂肪酸，可謂是孕婦的理想食物，孕婦不僅僅能吃，還對胎兒的甚至發育有很大好處。
孕婦吃青果有什麼好處
促進胎兒智力發育
青果就是橄欖，是榨橄欖油的原材料，我們都知道橄欖油和我國的茶油一樣，含有很多的不飽和脂肪酸，營養價值極高，尤其適合孕婦食用，能促進胎兒的'智力發育。
開胃健食
孕婦在孕早期時都有孕吐的症狀，這時候孕婦的食慾都比較差，而青果帶有酸澀口味，有較強的開胃健食的功效，十分適合孕婦飯前食用。
止咳化痰
孕婦也容易出現感冒生病，但孕婦生病之後不能隨意吃藥，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，對孕婦感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不適等症有很好治療效果。
孕婦怎樣吃青果
青果燉豬肚
材料：豬肚500克、橄欖20克、鹽2克。
做法：洗淨豬肚，先用開水燙一下，再和青果一起加適量清水燉至豬肚熟爛即可。食用時加少許的食鹽調味，以渴湯爲主。 功效：清胎火
青果梨羹
材料：青果250克、梨塊300克、白糖和水豆粉各適量。
做法：梨塊切成指甲片，青果洗淨，削去皮，切成指甲片，淨鍋內放清水、白糖燒沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹湯濃度，起鍋即成。 功效：生津止渴，潤燥化痰，清熱解毒。
青果玉竹百合湯
材料：青果230克、幹百合15克、玉竹9克、白糖適量。
做法：青果洗淨，削去皮，切成指甲片，淨鍋內放清水、幹百合、玉竹，燉至熟爛，揀去玉竹，加入白糖、青果片，燒沸，起鍋即成。 功效：清熱解毒，生津止渴，滋陰潤肺，利咽止咳。
孕婦吃青果的注意事項
1、孕婦吃青果不宜多吃，青果雖然味道酸甜，十分美味，但青果含有較多的植物酸，對胃腸有較強的刺激，孕婦食用過多容易出現胃酸、胃痛等症。
2、孕婦吃的青果一定要保證質量，在食用之前一定要清洗乾淨，避免攝入過多的農藥殘留或其他危害物質，引起身體不適。
孕婦吃青果的功效與作用2
青果的功效與作用
1、補充營養
青果是一種營養價值極高的美味水果，人們食用這種水果後能吸收豐富維生素，c還能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對人體有益的營養，這些營養被人體吸收後可促進人體代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康有很大好處。
2、消炎殺菌
青果中含有一些天然藥用成分，特別是生物鹼和酚類物質的含量比較高，這些物質被人體吸收後，能消滅人體內的敏感菌，可防止人體因細菌感染而出現炎症，它對人類經常出現的腸炎，胃炎和氣管炎等症都有一定預防作用。
3、預防高血糖
青果是一種低糖水果，人們在吃了青果以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能調節身體內分泌，並能加快身體內糖類物質分解，它能讓人類血糖指數保持正常，可防止高血糖出現生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以後還能讓病情慢慢好轉。
青果的禁忌
青果的食用功效極爲出色，營養價值也特別高，人們吃了它以後對身體有諸多好處，但人們在吃青果的時候不能吸菸，也不能喝酒，更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃，不然會對人體健康造成危害，這是人們吃青果時必須要注意的禁忌。
