蘋果牛奶瘦腹的方法是怎樣的

蘋果牛奶瘦腹的方法是怎樣的？蘋果是日常生活中很常見的一種水果，很多人都喜歡吃的，其中蘋果對人們的減肥也是很有效果的，下面小編爲大家分享蘋果牛奶瘦腹的方法是怎樣的，一起來了解一下吧。

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蘋果減肥的魅力在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，而牛奶又可以補充蛋白質，讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量。) 如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。

喝牛奶很關鍵

中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣纔有效。不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的`水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

溫馨提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作爲清腸減重的好方法。

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蘋果牛奶減肥法一週食譜

第一天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。

第二天原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。

第四天三餐正常選擇低卡低熱量的菜色。

第五天5到6顆蘋果平均分配，不喝飲料。

第六天原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc，一天分六次喝完，不吃其他食物。

蘋果+奶的美味搭配，輕鬆收腹的一週食譜

第一天準備5、6顆蘋果，這是一天所有的飲食分量，三餐內只能吃蘋果，不吃其他任何東西。吃蘋果的時候，要以小口小口的方式來咀嚼，細嚼慢嚥。注意不能喝牛奶或優酪乳等其他飲料。

第二天準備原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以進食牛奶或優酪乳六次，飲水也以牛奶來代替（牛奶與優酪乳也可以一起飲用）。

第三天和第四天採取正常的三餐飲食，應該選擇低卡低熱量的菜色。

第五天採取吃蘋果的配方。