水果酵素的製作方法

【導讀】：減肥的方法是很多的，最近又是比較流行水果酵素，也就是自己製作健康的食物，也是一種很好的減肥方法，一起來看看吧！

水果酵素的製作方法

方法是很簡單的，就是將自己喜歡的水果切了放在罐子裏面，進行很好的發酵，之後的水果汁就是水果酵素汁。

1、稱白糖750G 和火龍果 蘋果 橙子總重量1250G 一起放入桶中，然後加入攪拌均勻，密封，每天早晚攪拌一次。

2、第四天可以開喝了，過水果渣過濾出來，酵素原液裝瓶就可以啦。可以放冰箱保存。

3、準備醃製水果酵素的兩大材料：7至8粒的檸檬，和500克的黃糖，或黃色砂糖(也可使用冰糖)。

4、水果：最好以熱帶常見水果爲主，如木瓜，黃梨，楊桃，番石榴，龍珠果。如果你喜歡外國水果的話，也可以加入葡萄或草莓。

水果酵素減肥真的靠譜嗎

其實只是起到部分的作用，減肥是一件很簡單的事情，不過大部分的水果酵素都是含有大量的糖分，其實就是會發胖。

1、其實只是水果發酵得到的複雜混合物。搞得好了，象果酒或者酸菜;搞得不好，只相當於一堆有機肥料。其中可能會有多種酶產生，但是無法控制，也無法分辨那些酶能夠有什麼功能。

2、直接食用蔬菜和水果可以補充大量的酵素。但是當蔬果受熱到48-60度的時候，酵素的效果就會消失。因此，過分加熱的蔬菜其實已經失去的酵素。

3、當酵素不足的時候身體的免疫系統就會受到破壞。酵素可以分爲三種：代謝酵素、消化酵素、食物酵素。

4、有些酵素製作過程中糖用得比水果還多，肯定是太甜了。另外有一些方法是通過水果榨汁來發酵的，這種酵素則是丟掉了果蔬中有益的膳食纖維。

水果酵素的功效

其實也就是水果的作用，美容是第一位，補充充足的維生素也是很正常的，不過之後也是會有影響，那就是血糖會升高。

1、能有效祛斑美顏，水果酵素可以有效幫助排出身體的有害毒素，幫助身體淡化皮膚色斑，具有很好的美白功效。

2、能有效預防癌症，水果酵素含有豐富的蛋白酶，可以有效殺滅癌細胞，有效控制癌細胞的生長，能有效預防癌症。

3、晨起空腹服用水果酵素,可以加速腸道蠕動,這樣一來便可緩解便祕症狀,提升胃腸道的排毒能力,使胃腸道環境得到更好的淨化。

4、水果酵素可以平衡人體內分泌，內分泌失調的人吃水果酵素可以活化細胞，對女性來說是很有益的，可以讓內分泌不在失調，間接的會有養顏美容的作用。