膠原蛋白對身體的護理益處，隨着年齡的增長，膠原蛋白粉會流出，導致支撐皮膚的膠原蛋白肽鍵和彈性斷裂，其螺旋多孔結構被破壞。皮膚組織會被空氣氧化、老化、塌陷，皮膚會幹燥、起皺、鬆弛、無彈性。因此，女性有必要吃膠原蛋白。那麼膠原蛋白對人體有哪些好處呢？
膠原蛋白對身體的護理益處1
膠原蛋白對身體的護理益處
護膚
小分子膠原蛋白作爲一種有效的化妝品原料，可以滋潤肌膚，賦予其平滑感覺，因此被稱爲“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。
膠原蛋白加入護膚類化妝品中，與其它原料配伍性佳，協同效果良好，能對受損肌膚有效好的修復作用。口服純膠原蛋白1個月後，普遍反映膚感細膩、潤滑、細小皺紋得到很好的舒展，膚色有所增白。
護髮
頭髮和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成。對一根頭髮進行橫切，在顯微鏡下可以看到：最中心的是發髓，中間是膠原蛋白，最外的一層是毛鱗片，膠原蛋白主要控制着頭髮的粗細，彈性和溼潤度。毛鱗片是一種十分脆弱的組織，摩擦受熱就會磨損，而內層的膠原蛋白就會受到刺激而分解，缺乏膠原蛋白，頭髮乾枯分叉，指甲易斷裂，灰暗無光澤。
所以要擁有一頭秀髮，不能只做表面文章，治標還需治本，治本之道就是補充膠原蛋白，營養皮下組織這樣才能夠促進毛髮，指甲健康，保持頭髮與指甲的柔軟亮澤。肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有着密切關係。對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。對於想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。
血管
膠原蛋白在結締組織與彈性蛋白及多糖蛋白相互交織形成的網狀結構，能保持血管壁彈性，防止血管破裂、栓塞。膠原蛋白還有凝血作用，膠原與血小板作用後，引起後繼的與血液聚集相關聯的一系列過程的進行，從而可迅速凝血。
骨骼
骨骼中有機物的70—80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的.膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架，因此，有人稱膠原蛋白爲骨骼中的骨骼。膠原蛋白能使鈣質和骨細胞結合，不致於鈣質的流失而導致的骨骼疏鬆。如果只單純補鈣的話不易改善骨質疏鬆的現象，因爲鈣無法在骨中保全，多吃鈣也會流失，主要因爲膠原蛋白量已經減少。所以要保住骨本，可由食物中攝取或是以膠原蛋白保健食品來補充。
眼睛
眼角膜是眼睛中重要結構之一，其中所含膠原蛋白纖維呈現規則排列，此種結構不但可以讓光線透過，也因爲此種膠原蛋白纖維特殊的排列方式，眼角膜呈現透明。由於膠原蛋白是眼角膜主要成分蛋白質，所以以膠原蛋白爲原料所製造的隱形眼鏡很適合人體也就是身體合適性高，而且比其他材料爲原料的隱形眼鏡保水性還佳。
含膠原蛋白高的4種食物
酸牛奶和肉皮
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。
銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！
雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
豬蹄
作爲美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認爲豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的熱量也不低，建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦！
膠原蛋白對身體的護理益處2
科學研究表明，在皮膚成分中，膠原蛋白約佔皮膚乾重的72%，其纖維結構形成支持皮膚力學性能的網絡，使皮膚不但具有保護功能，而且有適當的彈性和堅硬度。膠原是由成纖維細胞組合成的，正如其他的生命物質一樣，隨着生理年齡的增長，可逆性交聯向不可逆性結構轉變，從而使膠原結構趨於更加穩定。
與此同時，成纖維細胞的合成能力也在變弱，因此皮膚就會老化。此時，膠原纖維開始變得細小，彈性蛋白的彈性也會下降，真皮中原有的膠原蛋白與彈性蛋白交互構成的有規則的網狀結構會逐步瓦解，最後導致皺紋的生成。這是從膠原蛋白的角度解釋皮膚的老化。
高純度、低過敏的膠原蛋白，作爲填充材料注射到皮膚的皺紋及凹洞中，可以消除皺紋及鬆垮的輪廓。但是膠原蛋白會在人體自然的生理狀況下慢慢代謝掉。因此，平均每半年至兩年需要再次注射膠原蛋白。
而膠原蛋白還是一種高級的保溼劑，具有保持水分的功效。膠原蛋白本身是分子質量非常大的蛋白質，若沒有經過適當的處理，無法透過人體皮膚。也就是說，使用含一般膠原蛋白的產品，僅具有良好的保溼效果，其皮膚是無法吸收未經過處理過的分子質量大的膠原蛋白的。
此外，科學研究證實，膠原蛋白還有抗自由基的作用，可保護細胞免受氧化，有抗衰老的效用。
