常見淡水魚營養價值排名。魚質營養鮮嫩營養價值很高,魚是一種很滋補的食物。經常吃魚可以起到預防癌症和抗癌的作用。下面，小編爲你介紹常見淡水魚營養價值排名的相關知識，快收藏起來吧！
常見淡水魚營養價值排名1
1：甲魚
甲魚又叫團魚，甲魚的營養價值是很高的，它的肉 具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱，甲魚裏面不但含有豐富的蛋白質，而且還含有多種人體需要的微量元素，經常吃甲魚是可以起到很好的養生作用的。將甲魚與枸杞子搭配在一起熬製而成的湯品，對提高機體免疫能力、減肥瘦身以及抵抗衰老等都有很好的功效。
2：黃辣丁
黃辣丁（黃顙魚）又稱黃頰魚、黃骨魚、黃刺魚。這種魚身體裸露無麟，是一種以肉食性爲主的.雜食性魚類，肉質細嫩，口感緊實能益脾胃，利尿消腫。《醫林集要》治水氣浮腫，即以黃顙魚配綠豆、大蒜，用水煮爛，去魚食豆，並取汁調商陸末服。攻補兼施，對脾虛而腫滿甚者尤其適宜。黃顙魚富含豐富的蛋白質，鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物元素，營養含量豐富，藥用價值高。
3：鮎魚
鮎魚豆腐湯是一款常見的家常湯菜，湯鮮且味美，魚肉嫩滑，是任誰都拒絕不了的美味佳餚。鮎魚不僅像其他魚一樣含有豐富的營養，而且肉質細嫩，含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鮎魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是產後食療滋補的必選食物。具有一定的食療作用和藥用價值。吃它能強精壯骨和益壽作用。
4：黑魚
黑魚的營養價值很高，肉質細嫩，骨刺很少，含有豐富的蛋白質。是一種營養全面肉味鮮美的高級保健食品。它生性兇猛，繁殖力強，生命力非常頑強。是人們餐裝上的美味佳餚，此外黑魚對急性腎炎、肺炎、咽喉炎等10多種疾病均有療效，是食療和滋補佳品。
一般人羣均可食用，有瘡者不可食，令人瘢白。有些人會對黑魚過敏，食用後症狀通常爲腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰痠背痛等症狀。剛吃的時候不會有什麼不適，往往在食用後5-6小時發作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人羣應當注意。
5：鯽魚
鯽魚是生活中最常見的淡水魚類，平時人們喜歡用它煲湯喝，不論是在病後身體虛弱時，還是在女性生小孩以後，人們都喜歡喝一些鯽魚湯來調理身體，鯽魚湯中含有豐富的蛋白質，而且它含有的蛋白質易於人體消化和吸收，平時多喝鯽魚湯還能健脾利溼，更能和中開胃，它對人類的脾胃虛弱以及身體水腫，還有潰瘍病和氣管炎以及哮喘等多種常見病都有明顯食療作用。
常見淡水魚營養價值排名2
定期吃魚對人體有很多好處。經常吃魚可以起到預防癌症和抗癌的作用，魚的營養價值很高。魚肉富含蛋白質，可以幫助兒童成長和發育，魚肉柔嫩易消化，卡路里也相對較低。它還具有降低膽固醇的作用，特別是對於高血壓和高血脂的人，經常吃魚可以保護心血管系統並預防心血管疾病的發生。
一、鯽魚
鯽魚具有很高的營養價值，富含蛋白質，並且鯽魚中的鈣含量很高。吃鯽魚可以增強人體對疾病的抵抗力，有效防止各種疾病的發作，並預防骨質疏鬆症。它還可以增強身體健康並降低患病的風險。鯽魚還具有補充母乳的作用。鯽魚自古以來就是母體催乳的補品。
二，甲魚
甲魚在生活中也很常見，也是衆所周知的滋補食品。甲魚還富含營養，對人體健康非常有益。甲魚含有高含量的鐵，可以幫助我們補充體內的鐵。它還可以提高人體的免疫力，並具有良好的抗癌作用。
三，黑魚
黑魚營養價值高，肉嫩，刺少，蛋白質豐富。它是一種具有綜合營養和美味的高端保健食品。它天生兇猛，生育力強。此外，黑魚還可以治療10多種疾病，例如急性腎炎，肺炎和喉炎，是很好的食物和滋補品。
