孕婦適合吃的低糖食物

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孕婦適合吃的低糖食物。每位孕婦都是家庭裏的寶，女性懷孕期間的飲食是需要我們嚴格控制的，這樣孩子才能健康成長。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦適合吃的低糖食物的相關內容。

孕婦適合吃的低糖食物1

鴨血——美容養顏

鴨血的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、各種微量元素，如鐵、銅等。還具有排毒、預防孕期缺鐵性貧血、美容養顏的功效哦！

生菜——緩解緊張

生菜中膳食纖維和維生素C比大白菜要高出很多，具有消除多餘脂肪的作用，肥胖或怕身材走樣的孕媽咪可以多吃；生菜中還含有甘露醇，有利尿和促進血液流通的作用，可以有效預防孕期便祕情況；生菜的莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。孕婦食用可緩解孕期緊張情緒，利於保持平常心態。

茭白——預防便祕

茭白的質地鮮嫩，味道甘甜，被看作是蔬菜裏的佳品。茭白有通便的作用，可以讓準媽媽孕期避免受到便祕的折磨。要注意的是，由於茭白中含有較多的草酸，所以不要同時與富含鈣的食物（如牛奶）一起食用，以免影響鈣的吸收。

低糖食譜——生菜豬血湯

原料：生菜200克，豬血150克，蔥、姜各5克，鹽適量。

做法：

1、將豬血洗淨後切片，生菜洗淨後切段，蔥、姜洗淨後切絲備用。

2、鍋中加適量清水，倒入生菜和薑絲煮開，然後倒入豬血繼續煮開，放入蔥絲，加鹽調味即可。

即使你選擇了低糖的食物，這也不代表你可以一次性吃很多，最關鍵的是長期堅持選擇低糖食物的原則，才能keep住好身材哦！

孕婦適合吃的低糖食物2

適合孕婦吃的低糖水果有哪些

1、孕期易注意飲食的調理,避免營養過量及過度食用含糖量高的食物,只要血糖無異常,水果都可以適量的進行食用,蘋果,香蕉,葡萄,梨等都可以適量的進行食用。如果身體健康，其實都可以適量的吃，如果你患有有妊娠糖尿病等，最後食用低糖水果，比如檸檬桃子李子草莓等。含糖量高的就少吃，比如葡萄桂圓香蕉棗子等但是儘量注意不要過涼，因爲天氣冷了，避免引起腸胃不舒服的情況，可以泡一泡再吃的。

2、多注意補充各種營養，有助於身體恢復以及滿足寶寶的生長髮育需要。蘋果、梨、橘子、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。另外，木耳、海帶、各色青菜，都是低糖的，可以食用。

最適合孕婦的水果盤點

1、蘋果，蘋果是價廉物美的'水果。它裏面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。

2、柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質。而孕婦也需要補充這些礦物質。柿子屬寒性食物，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，柿子不宜多吃，一餐一個即可。空腹不能吃，飯後食用最好。此外，柿子含糖量較高，糖尿病患者不宜吃。

3、秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬於性質偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有着良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯的。

4、無花果，無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當中屬於是一種營養價值較高的水果。而且它最大的功效在於有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應該平時多喝水，多吃無花果。無花果對痔瘡有着良好的療效。

孕婦適合吃的低糖食物3

孕婦飲食要謹慎

1、過多的酸性食物。

國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，而這些酸性食物和藥物正是導致畸胎的“元兇”之一。孕媽們體液“酸化”後，易釋放出母體內的有毒物質，從而造成胎兒齶裂、脣裂及其他器官發育畸形。

2、含有弓形蟲的食物。

幾乎所有哺乳動物和禽類都可以傳染弓形蟲，如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠都有傳染的危險，從而導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產、死胎等。