晚上吃香蕉有什麼危害，香蕉的各種功效就不多推崇了，香蕉確實也成爲許多人喜愛的水果，但是吃香蕉也是需要講究的，如果你不知道晚上吃香蕉有什麼危害的話，請接着往下看，希望有幫助。
晚上吃香蕉有什麼危害1
不好
睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由於吃了沒熟透的香蕉導致的。一般情況下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之後會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。
香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因爲香蕉的鉀含量豐富，而此類人羣需要嚴格控制鉀的攝入量。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉並不會引起發胖，因爲香蕉的卡路里很低，並且還含有豐富的食物纖維，可起到促進排便之作用。
吃香蕉的好處
1、香蕉含有可預防胃潰瘍病的化學物質5-羥色胺，能夠有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的絕佳食療選擇。
2、香蕉富含鉀元素，有降低血壓、保護動脈內壁的功能，並含有大量的血管緊張素轉化酶抑制劑等有益成分，對控制血壓有良好的作用。
3、香蕉含有能夠幫助大腦產生羥色胺的物質，可使人的心情變得愉悅、減輕人的疼痛和憂鬱，因而被稱爲“快樂食品”。
4、香蕉還有增強機體的免疫功能，可使腫瘤縮小;香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物質越高。
香蕉的副作用
副作用: 香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用，就會加重病情、 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
適宜人羣: 一般人羣均可食用香蕉。尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
禁忌人羣: 脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食香蕉，胃酸過的多者不可食用香蕉，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
睡前吃香蕉好嗎
有些人比較喜歡在晚上的時候吃東西，尤其喜歡吃一些水果，不如香蕉，那麼，睡前可以吃香蕉嗎?答案是可以的。因爲香蕉有助於睡眠不僅好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預防肺部疾病、降血壓等作用。長期便祕者也是很適合長期食用的。
香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。爲了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的'營養素。
晚上吃香蕉有什麼危害2
晚上吃香蕉會發胖嗎？
1、不會發胖
很多人誤認爲香蕉熱量高，晚上吃香蕉會胖，其實不然，一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右，和一碗白米飯相比，只有一半以下的卡路里，加上香蕉含鈉量低，又不含膽固醇，而且香蕉很易被人體消化吸收，補給了身體均衡的營養，也不會使人發胖；但是一定要注意吃的量，香蕉中的食物纖維含量豐富，還能起到通便排毒的作用。
2、吃多少好
香蕉作爲水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便祕，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是爲了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，晚上1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求。
3、減肥原理
香蕉合理的吃還能夠減肥。酵素是人體代謝不可卻的成分，能夠幫人改善體質，當體內酵素不足是，人體內不但毒素囤積較多，而且疲勞因子也會不當積聚，容易阻礙我們的減肥大計，新鮮香蕉含有大量的酵素，適量的吃一些新鮮的香蕉，減肥效果更好。
晚上吃香蕉有什麼危害3
香蕉什麼時候吃最好
1、香蕉飯後食用最好
香蕉中有很多的營養物質，其中糖分等纖維所佔有的比例比較大。早起空腹不要吃香蕉，飢餓時候也不要吃香蕉!
2、運動之前吃香蕉
香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對於運動之前吃是很好的。
所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況。
3、便祕時候吃香蕉
香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。以及促進恢復腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。同時有效預防痔瘡，便祕等肛腸疾病的發生。
吃香蕉會發胖嗎
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，畢竟香蕉的含糖量也是非常高的，但是香蕉的糖很容易被人們吸收分解，轉化爲熱量，而不是能量儲存(脂肪)。一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
香蕉忌放於冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般爲11—13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般爲4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。香蕉易壞，購買時應適量購買。
